🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
メキシコ風ワカモレとアボカドトースト
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
メキシコ現地の秘伝を伝授された、アボカドのコクとライムの爽やかさが調和したホテル級ブランチメニューです。
調理時間
5分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- アボカド2個
- 玉ねぎ0.3個
- トマト0.5個
- ハラペーニョ20g
- ライム60g
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- サワードウブレッド1個
- ペペロンチーノ30g
- ナチョス30g
02
作り方 をチェック
1
完熟アボカド2個を半分に切り、種を取り除き、スプーンで果肉だけをすくってボウルに入れます。スプーンを使って、塊が少し残る程度に柔らかく潰します。
2
ハラペーニョ20gアボカド2個
玉ねぎ1/4個とトマト1/2個をみじん切りにし、潰したアボカドに加えます。ハラペーニョもみじん切りにして加えますが、辛さが苦手な場合や材料がない場合は、ピーマンで代用しても構いません。
3
こしょう0.3小さじ塩0.3大さじ
ライム1個を半分に切り、果汁を十分に絞り入れ、塩とこしょうで好みの味に調えます。材料が均一に混ざるよう、強く揉まずに優しく混ぜ合わせれば、ワカモレの完成です。
4
サワードウブレッド1個ペペロンチーノ30g
よく焼いたサワードウブレッドの上に、完成したワカモレをたっぷりと乗せます。その上にイタリア産の粉唐辛子、ペペロンチーノを少々振りかけ、ピリッとした風味と見た目のアクセントを加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1050kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
159g
炭水化物
41g
脂質
04







