🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
シャキシャキキャベツスパム丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのキャベツと塩気のあるスパムを甘辛いタレで炒めてご飯にのせた、ボリューム満点で手軽に作れる一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパム(小)1缶
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- キャベツ0.5個
- 料理酒1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- ご飯1杯
- 卵1個
- ごま油0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
サラダ油10ml
フライパンにサラダ油を少々ひき、一口大に切ったスパム1缶とみじん切りにんにく大さじ0.5を入れて、きつね色になるまで炒めます。にんにくの香りがスパムに移り、風味が格段に良くなります。
2
千切りにしたキャベツ2つかみを加え、料理酒大さじ1、濃口醤油大さじ1、オリゴ糖大さじ1、オイスターソース小さじ0.5、粉唐辛子大さじ1を順に加えます。調味料が固まらないように全体にまんべんなく振りかけます。
3
キャベツ0.5個
調味料が材料に絡むように、中火で手早く炒めます。キャベツのシャキシャキ感を残すため、しんなりしすぎない程度に炒めるのがポイントです。
4
いりごま0.5大さじごま油0.5大さじ
炒めた材料の中央にご飯1杯を盛り、その上にあらかじめ焼いておいた目玉焼きをのせます。ごま油といりごまをたっぷりかけて、香ばしく仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1854kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
134g
炭水化物
121g
脂質
04







