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韓国かぼちゃピザ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

小麦粉の代わりに韓国かぼちゃを生地として使い、軽くてヘルシーに楽しめる低炭水化物ピザです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
韓国かぼちゃピザ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • トマトソース3大さじ
  • モッツァレラチーズ1カップ
  • 2個
  • サラダ油少々
  • チーズ適量
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個サラダ油少々

韓国かぼちゃは0.5cmの厚さの輪切りにします。フライパンにサラダ油を薄くひき、韓国かぼちゃを両面こんがりと焼きます。

2
韓国かぼちゃ1個トマトソース3大さじ

韓国かぼちゃがある程度焼けたら、上にトマトソースを均等に塗ります。

3
モッツァレラチーズ1カップ韓国かぼちゃ1個2個

溶き卵を韓国かぼちゃの隙間に流し入れ、その上にモッツァレラチーズをたっぷりのせます。

4
チーズ適量

フライパンに蓋をし、チーズが完全に溶けるまで弱火で加熱して仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

211kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
15g
炭水化物
43g
脂質
04

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