🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
韓国かぼちゃピザ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
小麦粉の代わりに韓国かぼちゃを生地として使い、軽くてヘルシーに楽しめる低炭水化物ピザです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 韓国かぼちゃ1個
- トマトソース3大さじ
- モッツァレラチーズ1カップ
- 卵2個
- サラダ油少々
- チーズ適量
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個サラダ油少々
韓国かぼちゃは0.5cmの厚さの輪切りにします。フライパンにサラダ油を薄くひき、韓国かぼちゃを両面こんがりと焼きます。
2
韓国かぼちゃ1個トマトソース3大さじ
韓国かぼちゃがある程度焼けたら、上にトマトソースを均等に塗ります。
3
モッツァレラチーズ1カップ韓国かぼちゃ1個卵2個
溶き卵を韓国かぼちゃの隙間に流し入れ、その上にモッツァレラチーズをたっぷりのせます。
4
チーズ適量
フライパンに蓋をし、チーズが完全に溶けるまで弱火で加熱して仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
211kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
15g
炭水化物
43g
脂質
04







