🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
春白菜のオイルパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬を迎えた甘くてシャキシャキの春白菜とぷりぷりの海老が調和する香り豊かなオイルパスタです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 冷凍海老8個
- 春白菜400g
- にんにく7個
- リングイネ1人分
- 粗塩0.5大さじ
- オリーブオイル1大さじ
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- 鷹の爪0.3小さじ
- 白ワイン30ml
- 茹で汁3お玉
- チキンストック3小さじ
- バター1大さじ
- レモン汁1大さじ
02
作り方 をチェック
1
春白菜400g
冷凍海老8尾を冷水に浸けて解凍している間に、春白菜の根元を切り落とし、きれいに洗います。特に葉の先端に土が多いので、丁寧に拭き取るとすっきりとした味わいになります。
2
にんにく7片は薄切りにし、春白菜8枚程度を食べやすい大きさにざく切りにします。解凍した海老は背に切り込みを入れて、調理時にきれいに開くように準備します。
3
00:00/ 08:00
リングイネ1人分
鍋に湯を沸かし、粗塩大さじ0.5を加えてリングイネを8分間茹でます。麺を茹でている間に隣のコンロでソースを準備すると、調理時間を短縮できます。
4
オリーブオイル1大さじにんにく7個
フライパンにオリーブオイルをたっぷりとひき、薄切りにしたにんにくを入れて中弱火で炒めます。にんにくが焦げないように注意しながら、きつね色になり香りが十分に立つまで待ちます。
5
にんにく7個こしょう0.3小さじ鷹の爪0.3小さじ塩0.3大さじ
にんにくがきつね色になったら、下処理した海老を加え、塩、こしょう、鷹の爪をお好みで振って炒めます。海老が赤くなり火が通るまで、均等に加熱します。
6
白ワイン30ml春白菜400g
海老に火が通ったら、切った春白菜を加え、塩ひとつまみを追加して炒めます。春白菜はすぐにしんなりするので、軽く混ぜ合わせたら白ワインを注いで臭みを飛ばし、風味を加えます。
7
茹で上がった麺をフライパンに移し、茹で汁3おたまとチキンストック大さじ1を加えます。ソースが麺に均等に絡むように、中火で混ぜながら炒めます。
8
レモン汁1大さじバター1大さじ
最後にバター1かけとレモン汁を振りかけ、手早く混ぜ合わせて仕上げます。バターはソースを乳化させて麺によく絡め、レモン汁はさっぱりとした後味を完成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
901kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
101g
炭水化物
28g
脂質
04







