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もちもちナスの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はもちもち、中はとろける食感にピリ辛のタレが絡んだナスの和え物。蒸して小麦粉の衣をつけることで、水っぽさがなくもちっとした食感が楽しめます。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす3個
- 長ねぎ1本
- 唐辛子3個
- 小麦粉30g
- 粉唐辛子6小さじ
- クッカンジャン2大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- アルロース3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- うま味調味料1.5小さじ
- ごま10g
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
ナス3本はヘタの部分まで切り、0.5cm厚さの斜め切りにします。長ねぎは小口切りにし、唐辛子2本は薄い小口切りにして、それぞれ半カップと1/3カップ分用意します。こうすることでタレがよく絡みます。
2
小麦粉30g
ビニール袋に切ったナスと小麦粉大さじ3を入れ、よく振って全体に小麦粉の衣をまぶします。ナスに水分があると衣がしっかりつきます。蒸す前にこうすることで、もちっとした食感が生まれます。
3
00:00/ 06:00
小麦粉30g
蒸し器に水を入れて沸かし、小麦粉をまぶしたナスを広げて入れ、中火で6分間蒸します。小麦粉のダマができないよう、広げて蒸すのがポイントです。時間が経ったら火を止め、粗熱を取ります。
4
ボウルに粉唐辛子大さじ2、クッカンジャン大さじ2、濃口醤油大さじ1、アルロース大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1、うま味調味料小さじ1/2、ごま大さじ1、ごま油大さじ1を入れてよく混ぜ、甘辛いタレを作ります。すべての材料が均一に混ざるよう、箸で混ぜます。このタレがナスの風味を引き立てます。
5
粗熱を取ったナスに、長ねぎ半カップ、唐辛子1/3カップ、作ったタレをすべて加え、軽く和えます。ナスが崩れないよう、手で優しく揉み込むように混ぜます。こうすることでタレが全体に絡み、もちもちの食感が保たれます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
249kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
51g
炭水化物
13g
脂質
04







