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炊飯器で作る干し大根の葉の釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
炊飯器で手軽に作る栄養満点の干し大根の葉の釜飯です。香ばしい干し大根の葉ともちもちのファッロの食感が合わさり、ヘルシーな一食にぴったりです。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 干し大根の葉1ひとつかみ
- 白米3割合
- ファッロ3割合
- テンジャン適量
- にんにく(みじん切り)適量
- クッカンジャン適量
- えごま油を1:1:1適量
- 昆布2切れ
02
作り方 をチェック
1
干し大根の葉1ひとつかみ
干し大根の葉は水気をしっかり絞ってから細かく切り、ボウルに入れます。市販の茹でた干し大根の葉を使うと便利で、硬い食感が気になる場合は一度茹で直して準備するのがおすすめです。
2
にんにく(みじん切り)適量クッカンジャン適量干し大根の葉1ひとつかみテンジャン適量
切った干し大根の葉にテンジャン(韓国味噌)、にんにく(みじん切り)、クッカンジャン、えごま油を1:1:1:1の割合で加え、よく和えます。こうして先に味付けをすることで、干し大根の葉にしっかり味が染み込み、ご飯の味が良くなります。
3
00:00/ 20:00
ファッロ3割合白米3割合
20分ほど水に浸しておいたファッロと白米を3:7の割合で混ぜて洗い、炊飯器に入れます。水の量は普段ご飯を炊く時と同じにします。
4
干し大根の葉1ひとつかみ昆布2-3切れ
米の上に味付けした干し大根の葉をのせ、昆布を2~3枚加えて、米と軽く混ぜます。電気圧力炊飯器の白米モードで炊飯します。
5
干し大根の葉1ひとつかみ昆布2-3切れ
炊き上がったら昆布を取り出し、しゃもじでご飯と干し大根の葉をよく混ぜます。器に盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
385kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
116g
炭水化物
6g
脂質
04







