🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
えごま油と明太子のパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クリームなしでもコクがあり、明太子の塩気と旨味、えごまの葉の香りが調和した夏にぴったりのパスタです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カッペリーニ100g
- 明太子1個
- えごまの葉6枚
- えごま油3大さじ
- めんつゆ適量
- アルロース適量
- 料理酒1大さじ
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- きざみのりお好みで
- 鷹の爪お好みで
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
カッペリーニ100g
鍋に湯を沸かし、カッペリーニを入れて約3分茹でます。麺が茹で上がったらざるにあげて水気を切ります。
2
明太子1-2個
明太子は皮を取り除き、卵だけをこそげ取ります。ボウルに明太子の卵、えごま油大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ0.5を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。
3
茹でた麺にえごま油大さじ1を加えて和え、麺がくっつかないようにします。麺を少し冷ましておきます。
4
えごまの葉6~7枚きざみのりお好みで鷹の爪お好みで
器に麺を盛り、えごまの葉を千切りにしてたっぷりのせます。準備した明太子ソースをのせ、お好みで鷹の爪ときざみのりを添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
815kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
89g
炭水化物
48g
脂質
04







