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チャン・シニョンのピリ辛エリンギ和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

蒸し器で蒸してもちもち食感を生かしたエリンギに、ピリ辛のたれを加えて食欲をそそる健康おかずです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
チャン・シニョンのピリ辛エリンギ和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • エリンギ4個
  • にら1/2ひとつかみ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 3大さじ
02

作り方 をチェック

1
エリンギ4個にら1/2ひとつかみ

エリンギは縦長に薄切りにして準備します。にらは食べやすい大きさにざく切りにします。

2
00:00/ 06:00
エリンギ4個

蒸し器に下処理したエリンギを入れ、蓋を閉めて強火で6分間蒸します。キノコを蒸すことで栄養素の破壊を最小限に抑えられます。

3
エリンギ4個にら1/2ひとつかみ

ボウルに蒸したエリンギと切ったにらを入れます。粉唐辛子大さじ1、濃口醤油大さじ2、オリゴ糖大さじ1、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1、コチュジャン大さじ1を加えて全体をよく和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

141kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
21g
炭水化物
10g
脂質