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オイ豆腐サラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

きゅうりを塩もみしてコリコリとした食感を活かし、なめらかなおぼろ豆腐と旨味たっぷりの醤油ダレを合わせた、夏のご飯泥棒おかずです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
オイ豆腐サラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • おぼろ豆腐1/2個
  • きゅうり1個
  • 1/2大さじ
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • 長ねぎ1/2個
  • 醤油100ml
  • 砂糖1大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • ごま少々
02

作り方 をチェック

1
きゅうり1個1/2大さじ

きゅうりを薄い輪切りにし、塩小さじ1/2を加えて塩もみします。しんなりしたら水気をしっかり絞ります。

2
青唐辛子2個赤唐辛子1個長ねぎ1/2個

青唐辛子、赤唐辛子、長ねぎをみじん切りにします。

3
おぼろ豆腐1/2個きゅうり1個

器におぼろ豆腐を半分に切って入れ、食べやすい大きさにざっくり切ります。その上に水気を絞ったきゅうりをのせます。

4
おぼろ豆腐1/2個梅シロップ1大さじごま油2大さじ醤油100ml砂糖1大さじごま少々

醤油、砂糖、梅シロップ、ごま油を混ぜてタレを作ります。おぼろ豆腐の上にタレをかけ、みじん切りにした野菜とごまをふって完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

435kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
51g
炭水化物
42g
脂質
04

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