⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナうどん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナとパックご飯、インスタントラーメンのスープの組み合わせで、食べ応えのあるカップライスのような味わいと食感。電子レンジで簡単に調理できる、一品完結の食事です。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0(0)
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ツナ缶1缶
- パックご飯1個
- インスタントラーメン1個
- インスタントラーメンスープの素1個
- 水100ml
02
作り方 をチェック
1
ツナ缶1缶を開けて、カップの底に敷いてください。こうすることで、下に旨味が染み込み、全体に味がなじみます。
2
パックご飯1個
パックご飯をツナの上にのせてください。ご飯がツナとよく混ざるように、平らに広げます。
3
インスタントラーメン1個パックご飯1個水100ml
インスタントラーメンをパックご飯の上にのせ、ラーメンスープの素をふりかけ、水を注ぎます。水はパックご飯が温まる程度にし、水分が多すぎないようにします。
4
00:00/ 02:30
パックご飯1個
電子レンジに入れ、2分30秒加熱してください。パックご飯が温まり、全体がよく混ざるまで加熱して、ツナカップライスの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1002kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
153g
炭水化物
19g
脂質