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牛肉と大根の炊き込みご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

栄養たっぷりで簡単なワンポット料理。牛肉の旨味と大根の甘みが楽しめます。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたため、オリジナルと若干異なる場合があります。

調理時間
35
分量
2人分
評価
0.00
牛肉と大根の炊き込みご飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛ひき肉500g
  • 大根1/2個
  • 2カップ
  • 400ml
  • 白醤油2大さじ
  • サラダ油少々
  • 長ねぎ適量
  • ごま適量
  • ごま油適量
  • 料理酒少々
  • にんにく(みじん切り)少々
  • 醸造醤油少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
2カップ400ml

米を洗って30分水に浸し、水気を完全に切ってください。これにより米が適度に水分を含み、他の材料と均等に炊き上がります。

2
大根1/2個

大根を細切りにし、長ねぎまたはチャイブをみじん切りにしてください。フードプロセッサーを使うと時間の節約になり、大根の太さが均一になります。

3
にんにく(みじん切り)少々料理酒少々

牛肉の血をペーパータオルで拭き取り、細かく刻んでください。牛肉に料理酒、にんにく(みじん切り)、醤油を少々加えて下味をつけると、風味が増し臭みが取れます。

4
サラダ油少々

鍋にサラダ油を少々熱し、下味をつけた牛肉を完全に火が通るまで炒めてください。この工程でご飯の旨味ベースが作られます。

5
2カップ

浸しておいた米を鍋に加え、牛肉と一緒に米が半透明になるまで炒めてください。水400mlと白醤油大さじ2を加え、強火で沸騰させます。

6
00:00/ 23:00
大根1/2個2カップ

沸騰したら、細切りの大根を米の上にのせ、蓋をしてください。弱火にして15分炊き、火を止めて5~8分蒸らして仕上げます。

7
長ねぎ適量ごま油適量ごま適量

蓋を開け、ごま油、ごま、みじん切りにした長ねぎを加えてください。全体をよく混ぜ、味が均一になるようにしてからお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1293kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
145g
炭水化物
53g
脂質
04

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