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パンのないバーガー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

チーズとトマトが肉のパティに溶け込み、ハンバーガーのようなジューシーな味わいと食感。油を使わずにワンパンで15分で完成する手軽さがポイント。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
パンのないバーガー
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛ひき肉400g
  • トマト2個
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 砂糖0.3大さじ
  • 片栗粉12g
  • ピザ用チーズ50g
  • ケチャップ2大さじ
  • ウスターソース1大さじ
  • 醤油1大さじ
02

作り方 をチェック

1

トマト2個を0.5~1cmの厚さに薄くスライスします。こう切ると、焼くときに水分がよく出て肉汁と調和します。

2
片栗粉12g

フライパンに牛ひき肉400g、塩少々、こしょう少々、砂糖小さじ1、片栗粉大さじ1を入れ、手でよくこねます。肉だねを半分に分け、1つをフライパンの底全体に均等に広げます。片栗粉を加えてこねると、肉が崩れず形がしっかりと保たれます。

3
ピザ用チーズ50gトマト2個

広げた肉の上にスライスしたトマトをすべてのせ、ピザ用チーズを適量のせます。残しておいた肉だねを広げてトマトとチーズの上にかぶせます。こうして層に重ねると、ハンバーガーのパティのように仕上がります。

4
00:00/ 17:00
こしょう0.5小さじ

中火にかけ、ふたをして15分焼きます。ふたを開け、ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、醤油大さじ1を肉の上にかけながら1~2分煮て、ソースを染み込ませます。ソースがとろりとして肉に味がなじんだら火を止め、こしょうを少々ふって仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

585kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
19g
炭水化物
36g
脂質
04

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