🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
小麦粉なしで作るサクサクのニンジンチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
小麦粉を使わず、ニンジンとでんぷんだけでサクサクの食感のニンジンチヂミ。抗がん、糖尿病、老眼に良い健康おかず。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんじん1個
- でんぷん20g
- 油30ml
02
作り方 をチェック
1
でんぷん20g
大きめのニンジン1本を千切りにし、でんぷん大さじ2杯を加えて、でんぷんが均一に絡むように混ぜてください。こうすると小麦粉がなくてもサクサクのニンジンチヂミが作れます。
2
油30ml
フライパンに油を多めにひき、混ぜたニンジンをのせてください。端がカリッと焼けたら一度裏返して焼いてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
370kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
24g
炭水化物
30g
脂質