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簡単タッケジャン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で深みのある鶏スープに、ワラビやきのこ、長ねぎが合わさった熱々のスープ料理。骨なしの鶏もも肉や胸肉で手早く簡単に煮込めます。

調理時間
30
分量
3人分
評価
0.00
簡単タッケジャン
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 鶏もも肉400g
  • 1800ml
  • 長ねぎ2本
  • 玉ねぎ0.5個
  • 茹でたワラビ150g
  • ひらたけ100g
  • サラダ油45ml
  • 粉唐辛子12小さじ
  • にんにく(みじん切り)1.5大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • いわしエキス2大さじ
  • ツナエキス2大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 粒こしょう0.5小さじ
  • 粗塩0.3大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00

鍋に水1.3L、粒こしょう10粒、粗塩大さじ1/3を入れ、鶏もも肉400gを加えて沸騰したら強火で10分間煮て鶏肉に火を通します。鶏肉が煮えたら取り出し、手で裂くか包丁で細かく切って準備し、スープは捨てずに残しておきます。こうして基本の鶏スープを取ることで深い味わいが生まれます。

2

長ねぎ2本は長く半分に切って4~5cmの長さに切り、玉ねぎ0.5個は太めの千切りにし、茹でたワラビ150gは食べやすい大きさに切り、ひらたけ100gは手で裂いて準備します。全ての野菜をこのように下処理すると、スープがよく染み込み、噛み応えが良くなります。

3
00:00/ 00:30
粉唐辛子12小さじ長ねぎ2本

同じ鍋にサラダ油大さじ3をひき、切った長ねぎを先に炒め、粉唐辛子大さじ4を加えて焦がさないように弱火で30秒間混ぜながら炒めます。粉唐辛子を油で炒めると色がきれいに出て、辛味がまろやかに生きます。

4

準備した裂いた鶏肉と全ての野菜、残りの鶏スープ、追加の水500mlを入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1.5、クッカンジャン大さじ2、いわしエキス大さじ2、ツナエキス大さじ2を加えた後、強火で沸かします。スープが沸騰し始めると、鍋の香りが移って風味が深まります。

5
00:00/ 15:00
こしょう0.5小さじ

沸騰し始めたら蓋をして中弱火で15分間煮込み、材料に味が染み込むようにします。スープがとろみを帯び、材料が柔らかくなったら火を止め、最後にこしょう少々を振って仕上げます。こしょうは最後に入れることで香りが飛びません。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

493kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
21g
炭水化物
33g
脂質
04

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