⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
バリバリ鶏もも肉チーズケサディーヤ

つくり手정진아
柔らかい鶏もも肉をピリ辛に炒め、伸びるモッツァレラチーズとシャキシャキのレタスをトルティーヤに包んで焼いた超簡単ケサディーヤ。10分で完成する豊かなチーズの風味とコクが絶品の、ひとりご飯に最強のメニューです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏もも肉200g
- トルティーヤ1枚
- モッツァレラチーズ50g
- レタス30g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- バター1大さじ
- 塩0.5大さじ
- 粒こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
モッツァレラチーズ50g鶏もも肉200gレタス30g

鶏もも肉は一口大に切り、レタスは細切りにしておきます。モッツァレラチーズは薄く裂いておきます。
2
00:00/ 00:30
にんにく(みじん切り)1大さじバター1大さじ

フライパンにバターを中火で溶かし、にんにく(みじん切り)を入れて香りが立つまで30秒炒めます。
3
00:00/ 04:00
粒こしょう0.5小さじ鶏もも肉200gレタス30g塩0.5大さじ

切った鶏もも肉を入れ、塩、粒こしょうで味を調えながら中強火で4分炒め、表面がこんがりするまで焼きます。鶏肉に火が通ったら火を止め、レタスを少々混ぜます。
4
モッツァレラチーズ50g

トルティーヤ1枚にモッツァレラチーズの半量を広げ、炒めた鶏肉の具をのせ、残りのチーズをかぶせて半分に折ります。
5
00:00/ 01:00

同じフライパンにバター少々を塗り、折ったケサディーヤを中弱火で両面1分ずつ焼き、チーズが溶けてパリッとしたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
759kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
24g
炭水化物
51g
脂質
04







