👨🍳 シェフのレシピ🏠 ホームパーティー🍽️ ひとりごはん
豚肉ソーメンタンミョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
中華の巨匠、余慶来シェフが提案するメニュー。コシのあるソーメンの上に、たっぷりの豚ヒレ肉と各種野菜のあんをのせ、深い味わいを出した上品なタンミョンです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そうめん100g
- 豚ヒレ肉300g
- ブロッコリー0.5株
- たけのこ30g
- エリンギ30g
- ズッキーニ30g
- アスパラガス20g
- 白菜30g
- チンゲン菜30g
- しいたけ20g
- 長ねぎ0.5本
- にんにく2個
- しょうが10g
- 海鮮醤油2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 白こしょう2g
- 水溶き片栗粉10g
- ごま油1大さじ
- チキンストック3小さじ
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
ブロッコリー0.5株アスパラガス20gズッキーニ30gしいたけ20gにんにく2個しょうが10g長ねぎ0.5本白菜30g
白菜、しいたけ、ブロッコリー、アスパラガス、ズッキーニ、チンゲン菜など、用意した野菜を一口大に切ります。炒める時に香りを出すための長ねぎ、にんにく、しょうがも薄切りにしておきます。
2
沸騰したお湯に下処理したすべての野菜を入れ、軽く茹でてざるに上げます。野菜をあらかじめ茹でておくと、後で炒める時に水分が出すぎず、料理がすっきりと仕上がります。
3
豚ヒレ肉300g
豚ヒレ肉は薄切りにし、別の鍋でソーメンを茹でて冷水で洗い、水気を切っておきます。
4
海鮮醤油2大さじサラダ油10ml
フライパンにサラダ油をひき、豚肉を入れて炒め、表面が焼けてきたら海鮮醤油を加えて下味をつけます。
5
にんにく2個しょうが10g長ねぎ0.5本
肉がある程度焼けたら、切っておいた長ねぎ、にんにく、しょうがを加えて香りを立て、あらかじめ茹でておいた野菜をすべて加えて肉と一緒に手早く炒めます。
6
オイスターソース1大さじ白こしょう2g
材料がなじんだら、水を少々加え、オイスターソース、白こしょう、ノチュ(色付け醤油)を加えて味と食欲をそそる色を整えます。
7
水溶き片栗粉10gごま油1大さじ
水溶き片栗粉を少しずつ加え、あんのとろみを調整します。最後にごま油を少々回しかけて風味を加えればあんの完成です。
8
チキンストック3小さじ白こしょう2g海鮮醤油2大さじ
フライパンに水を入れ、海鮮醤油、チキンストック、白こしょうを加えてスープを作ります。スープの色が濃いコーヒー色になるように味を調えながら煮ます。
9
長ねぎ0.5本
器に茹でたソーメンを盛り、その上に炒めた豚肉と野菜のあんをたっぷりのせます。煮たスープを注ぎ、刻んだ長ねぎをのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1182kcal
エネルギー
84g
たんぱく質
115g
炭水化物
45g
脂質
04







