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甘辛チキンもも肉炒めご飯

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つくり手은영_EQeib

あっさりとした鶏もも肉を炒めて、パックご飯に和えたプロ級の炒めご飯!長ねぎのシャキシャキ感と卵のコクが調和して、家庭料理がレストランメニューに変身します。15分で完成する、ひとりご飯の最強メニューです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
甘辛チキンもも肉炒めご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • パックご飯1個
  • 鶏もも肉200g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 長ねぎ1本
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
鶏もも肉200g長ねぎ1本
0ステップ

鶏もも肉を一口大に切り、長ねぎは斜め切りにしてください。

2
00:00/ 04:00
鶏もも肉200g
1ステップ

フライパンにサラダ油(適量)をひき、鶏もも肉を入れて中火で色が変わるまで3~4分炒めてください。

3
00:00/ 01:00
にんにく(みじん切り)1大さじ長ねぎ1本
2ステップ

にんにく(みじん切り)と長ねぎを加え、1分間香りが立つまで炒めてください。

4
00:00/ 02:00
パックご飯1個
3ステップ

パックご飯を加えてよく混ぜながら、濃口醤油・砂糖(適量、料理酒少々)で味を調え、さらに2分炒めてください。

5
1個
4ステップ

別のフライパンで卵を半熟に焼き、炒めご飯の上にのせてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

777kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
77g
炭水化物
31g
脂質
04

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