⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
甘辛チキンもも肉炒めご飯

つくり手은영_EQeib
あっさりとした鶏もも肉を炒めて、パックご飯に和えたプロ級の炒めご飯!長ねぎのシャキシャキ感と卵のコクが調和して、家庭料理がレストランメニューに変身します。15分で完成する、ひとりご飯の最強メニューです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パックご飯1個
- 鶏もも肉200g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 長ねぎ1本
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
鶏もも肉200g長ねぎ1本

鶏もも肉を一口大に切り、長ねぎは斜め切りにしてください。
2
00:00/ 04:00
鶏もも肉200g

フライパンにサラダ油(適量)をひき、鶏もも肉を入れて中火で色が変わるまで3~4分炒めてください。
3
00:00/ 01:00
にんにく(みじん切り)1大さじ長ねぎ1本

にんにく(みじん切り)と長ねぎを加え、1分間香りが立つまで炒めてください。
4
00:00/ 02:00
パックご飯1個

パックご飯を加えてよく混ぜながら、濃口醤油・砂糖(適量、料理酒少々)で味を調え、さらに2分炒めてください。
5
卵1個

別のフライパンで卵を半熟に焼き、炒めご飯の上にのせてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
777kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
77g
炭水化物
31g
脂質
04







