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肉なしでもコクのあるスープ!絶品豆腐の煮付け

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

肉を使わなくても深いうま味を出す、ご飯が進む豆腐の煮付けです。玉ねぎと長ねぎを底に敷くことで、野菜の甘みと香ばしい風味を最大限に引き出します。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
肉なしでもコクのあるスープ!絶品豆腐の煮付け
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁(300g
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • コチュジャン0.5大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • こしょう少々
  • 水2/3カップ(約120ml
  • 青唐辛子1個
02

作り方 をチェック

1

玉ねぎ半分を千切りにし、長ねぎ1本を大きめに切って、土鍋の底にまんべんなく敷きます。野菜から出る水分が焦げ付きを防ぎ、自然な甘みを加えます。

2

豆腐1丁(300g)を食べやすい大きさに切り、土鍋に敷いた野菜の上に重ねてのせます。

3
こしょう少々

ボウルにコチュジャン大さじ0.5、濃口醤油大さじ1、いわしエキス大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょうをたっぷり入れ、水2/3カップ(約120ml)を加えて合わせ調味料を作ります。

4
00:00/ 10:00

準備した合わせ調味料を土鍋にすべて注ぎ、中弱火で約10分間しっかり煮ます。野菜がしんなりして、豆腐が調味料に自然に浸かります。

5
玉ねぎ0.5個

底に敷いた玉ねぎからおこげのような香ばしい焦げた香りがほんのりしてくるまで煮詰めると、風味が最大限に引き出されます。最後に青唐辛子1本を輪切りにしてのせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

205kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
22g
炭水化物
8g
脂質
04

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