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エゴマ油パスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ごまとエゴマ油の香ばしい組み合わせで、あっさりと爽やかな味わいのヘルシーサラダパスタ。ダイエットに適した低カロリーのビビン麺風です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
エゴマ油パスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • カッペリーニ100g
  • えごまの葉7枚
  • 味付け海苔1袋
  • 醸造醤油1大さじ
  • めんつゆ8ml
  • えごま油2大さじ
  • 0.5大さじ
  • 0.1大さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
0.1大さじ

沸騰したお湯に塩を少々入れ、カッペリーニ100gを麺がすべて浸かるように入れて3分間茹でます。茹で上がった麺は水気を切り、絶対に流水で洗わずに、ボウルに広げて自然に冷まします。時間がない場合は冷蔵庫で冷やすと、麺がくっついて和えやすくなります。

2

エゴマの葉7枚をできるだけ薄く千切りにします。非常に薄く切ることで、エゴマの葉の真の香りを感じられます。味付け海苔1袋は千切りにするか、手で砕いて準備します。

3

冷ました麺に、醸造醤油大さじ1、めんつゆ小さじ1/2、エゴマ油大さじ2、酢小さじ1/2を加え、手やヘラでよく和えます。砂糖は絶対に入れず、こうすることであっさりと香ばしい最初の味わいを感じられます。麺が餅のようにくっついた状態で和えると、ソースがよく絡みます。

4
味付け海苔1袋ごま5g

和えた麺を皿に盛り、千切りにしたエゴマの葉と味付け海苔を添えます。最後にごまを少々ふり、さらにエゴマ油を軽くかけて完成です。これで世界で一番香ばしいパスタになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

660kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
81g
炭水化物
31g
脂質
04

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