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パク・ソルミのニンジンおにぎりとミニ目玉焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ニンジンをたっぷり入れて甘みを生かしたおにぎりに、冷凍卵で作った可愛いミニ目玉焼きをのせた栄養満点の料理です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にんじん1個
- バター1大さじ
- 甘辛ソース1大さじ
- ご飯1杯
- ごま油1大さじ
- ごま5g
- 冷凍卵2個
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
ニンジンを適当な大きさに切り、ミキサーに入れて粒が少し残る程度にみじん切りにします。あまり細かくしすぎない方が食感が生きています。
2
鍋にみじん切りにしたニンジンと小分けしたバター1個を入れ、中火で炒めます。ニンジンは加熱すると甘みが増す性質があるので、しっかり炒めるのがおすすめです。
3
ニンジンにパク・ソルミの甘辛ソース大さじ1を加え、ソースが全体に馴染むように軽くさらに炒めます。ソースがない場合はバルサミコグレーズで代用可能です。
4
ごま油1大さじご飯1杯ごま5g
炒めたニンジンにご飯を入れ、ニンジンとご飯の割合が1:1になるようによく混ぜます。ここにごま油といりごまを加えて香ばしい風味をプラスします。
5
ご飯1杯
味付けしたご飯を一口大に取り、調理用手袋をはめた手で丸くおにぎり形に成形して皿に盛ります。
6
あらかじめ冷凍しておいた卵を取り出し、水で軽く濡らしてから殻をむき、包丁で半分に切ります。卵を冷凍すると黄身が流れず、きれいに切れます。
7
冷凍卵2個
油をひいたフライパンに半分に切った冷凍卵をのせ、蓋をして弱火で加熱します。できあがったミニ目玉焼きをおにぎりの上に1つずつのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
427kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
41g
炭水化物
24g
脂質
04







