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カンミンギョンさんがハマったギリシャ風サムジャン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クリーミーなギリシャヨーグルトにきゅうりのシャキシャキ感とディルの香りが合わさった、なめらかで旨味のあるソース。サムジャンのようにお肉やパンに添えて食べるのにぴったりです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- 塩0.2大さじ
- にんにく(みじん切り)1片
- 刻みディル1大さじ
- 無糖ギリシャヨーグルト100g
- ホワイトバルサミコ酢1大さじ
- オリーブオイル1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
きゅうり1本を薄く千切りにし、塩ひとつまみをふります。5分ほど置いて水気をしっかり絞り、キッチンペーパーで拭き取ってシャキシャキした食感を保ちます。こうするとソースが水っぽくなりません。
2
ディルを細かく刻んで大さじ1杯分用意します。香り高いハーブの風味のために、新鮮なディルを使います。
3
きゅうり1個
ボウルに無糖ギリシャヨーグルト100g、準備したきゅうり、刻みディル大さじ1、にんにく(みじん切り)1片、オリーブオイル大さじ1、ホワイトバルサミコ酢大さじ1を入れてよく混ぜます。すべての材料が均一に混ざり、クリーミーなソースになるまでかき混ぜます。
4
オリーブオイル1大さじ
食べる直前にオリーブオイルをもう一度加えて添えます。こうすると風味がより引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
219kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
12g
炭水化物
14g
脂質
04







