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カンミンギョンさんがハマったギリシャ風サムジャン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

クリーミーなギリシャヨーグルトにきゅうりのシャキシャキ感とディルの香りが合わさった、なめらかで旨味のあるソース。サムジャンのようにお肉やパンに添えて食べるのにぴったりです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
カンミンギョンさんがハマったギリシャ風サムジャン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり1個
  • 0.2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1片
  • 刻みディル1大さじ
  • 無糖ギリシャヨーグルト100g
  • ホワイトバルサミコ酢1大さじ
  • オリーブオイル1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00

きゅうり1本を薄く千切りにし、塩ひとつまみをふります。5分ほど置いて水気をしっかり絞り、キッチンペーパーで拭き取ってシャキシャキした食感を保ちます。こうするとソースが水っぽくなりません。

2

ディルを細かく刻んで大さじ1杯分用意します。香り高いハーブの風味のために、新鮮なディルを使います。

3
きゅうり1個

ボウルに無糖ギリシャヨーグルト100g、準備したきゅうり、刻みディル大さじ1、にんにく(みじん切り)1片、オリーブオイル大さじ1、ホワイトバルサミコ酢大さじ1を入れてよく混ぜます。すべての材料が均一に混ざり、クリーミーなソースになるまでかき混ぜます。

4
オリーブオイル1大さじ

食べる直前にオリーブオイルをもう一度加えて添えます。こうすると風味がより引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

219kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
12g
炭水化物
14g
脂質
04

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