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ツナキムチチャーハン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナの旨味とキムチのピリ辛さが調和した簡単チャーハン。5分で完成する一人暮らしの家庭料理。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ツナキムチチャーハン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キムチ50g
  • ツナ缶1缶
  • サラダ油15ml
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • ご飯1杯
  • ごま油0.5大さじ
  • 1個
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
キムチ50g

よく熟れたキムチをキッチンバサミで細かく切って準備します。お好みで量を調節してください。こう切ると炒めたときによく混ざります。

2
ツナ缶1缶

ツナ缶を開けて油を完全に切ります。臭みをなくすために油はしっかり切ってください。

3
サラダ油15mlキムチ50g

フライパンにサラダ油を少々ひき、中火で予熱します。準備したキムチを入れて炒め始めます。

4

粉唐辛子大さじ1と砂糖大さじ1を加えます。中火で混ぜながら材料を絡めます。

5
キムチ50g

キムチが適度に炒まって水分が飛ぶまで炒めます。良い香りがしてきたら止めます。

6
キムチ50g

油を切ったツナをフライパンに加えます。キムチとツナがよく混ざるように軽く炒めます。

7

濃口醤油大さじ1を加えます。材料に味が均等に染み込むように混ぜます。

8
キムチ50gご飯1杯

ご飯を加えて強火にし、ツナキムチとご飯をよく炒めます。ご飯粒が均一に混ざるようにします。

9
ごま油0.5大さじ

チャーハンがべたついてきたらごま油を少々加え、さらに軽く炒めます。風味が引き立ちます。

10

別のフライパンで目玉焼きをきれいに焼きます。黄身が崩れないように注意してください。

11
ごま5g

出来上がったチャーハンを器に盛り、目玉焼きをのせます。最後にごまを少々ふって仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

909kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
92g
炭水化物
34g
脂質