⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナキムチチャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナの旨味とキムチのピリ辛さが調和した簡単チャーハン。5分で完成する一人暮らしの家庭料理。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キムチ50g
- ツナ缶1缶
- サラダ油15ml
- 粉唐辛子1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ご飯1杯
- ごま油0.5大さじ
- 卵1個
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
キムチ50g
よく熟れたキムチをキッチンバサミで細かく切って準備します。お好みで量を調節してください。こう切ると炒めたときによく混ざります。
2
ツナ缶1缶
ツナ缶を開けて油を完全に切ります。臭みをなくすために油はしっかり切ってください。
3
サラダ油15mlキムチ50g
フライパンにサラダ油を少々ひき、中火で予熱します。準備したキムチを入れて炒め始めます。
4
粉唐辛子大さじ1と砂糖大さじ1を加えます。中火で混ぜながら材料を絡めます。
5
キムチ50g
キムチが適度に炒まって水分が飛ぶまで炒めます。良い香りがしてきたら止めます。
6
キムチ50g
油を切ったツナをフライパンに加えます。キムチとツナがよく混ざるように軽く炒めます。
7
濃口醤油大さじ1を加えます。材料に味が均等に染み込むように混ぜます。
8
キムチ50gご飯1杯
ご飯を加えて強火にし、ツナキムチとご飯をよく炒めます。ご飯粒が均一に混ざるようにします。
9
ごま油0.5大さじ
チャーハンがべたついてきたらごま油を少々加え、さらに軽く炒めます。風味が引き立ちます。
10
別のフライパンで目玉焼きをきれいに焼きます。黄身が崩れないように注意してください。
11
ごま5g
出来上がったチャーハンを器に盛り、目玉焼きをのせます。最後にごまを少々ふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
909kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
92g
炭水化物
34g
脂質