⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スンドゥブビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
黄金比で混ぜて、香ばしく海の香りがするさっぱりとした味のスンドゥブビビンバ。きざみのりが明太子のような深いうま味を加えます。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐150g
- ご飯0.5杯
- 濃口醤油2大さじ
- ごま油1大さじ
- 粉唐辛子1.5小さじ
- いりごま1大さじ
- きざみのり1大さじ
02
作り方 をチェック
1
おぼろ豆腐150gご飯0.5杯
器におぼろ豆腐(長いもの)を半分入れます。このように柔らかいおぼろ豆腐をベースに、ご飯と調味料を加えて混ぜます。
2
おぼろ豆腐150gご飯0.5杯
ご飯大さじ2杯をおぼろ豆腐の上に分けて入れます。ご飯がおぼろ豆腐とよく馴染むように均等に広げます。
3
醤油大さじ2杯をたっぷり入れ、ごま油大さじ1杯、粉唐辛子小さじ1/2杯、いりごま大さじ1杯をたっぷり振ります。醤油が多めだと旨味が染み込んで美味しいです。
4
きざみのり1大さじ
きざみのりをひとつかみ軽く振り、フォークやスプーンで均等に混ぜます。すべての材料が混ざり香ばしい味が馴染むまでかき混ぜ、冷たくして食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
485kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
47g
炭水化物
24g
脂質
04







