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揚げないのにサクサク!ノーフライチリシュリンプ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

油で揚げる手間いらず、でんぷんの沈殿だけを使って、外はサクサク、中はプリッと焼き上げたヘルシーなチリシュリンプです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
揚げないのにサクサク!ノーフライチリシュリンプ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えび適量
  • 片栗粉たっぷり
  • 適量
  • サラダ油適量
  • チリソースお好みで
  • パセリパウダー少々
02

作り方 をチェック

1
片栗粉たっぷり適量

ボウルに片栗粉をたっぷり入れ、水を注いでよく混ぜ、でんぷんの沈殿が底に完全に沈むまで静かに待ちます。この沈殿だけを使うことで、生地が天ぷらのようにサクサクした食感になります。

2

冷凍エビは解凍し、キッチンペーパーで表面の水分をしっかり拭き取り、食感を良くし生地が絡みやすくなるよう、包丁で半分に切って準備します。

3
適量

でんぷん水の上の澄んだ水を捨て、残った固い沈殿に下処理したエビを加えます。手で揉み込むように混ぜ、エビの表面に生地が均一に絡むようにします。

4
サラダ油適量

中火で熱したフライパンにサラダ油を多めにひき、衣をつけたエビを広げて並べます。空いた部分には残った生地を少しずつ落とし、全体の形を一つにまとめます。

5

底面がきつね色でサクサクに焼けたら裏返し、反対側もしっかり焼きます。焼き上がったエビをまな板に移し、食べやすい大きさにざっくり切ります。

6
パセリパウダー少々チリソースお好みで

皿に盛り、スリラチャソースやお好みのチリソースをたっぷりとかけて仕上げます。最後にパセリパウダーを少々ふると、見た目の完成度が高まります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
60g
炭水化物
16g
脂質
04

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