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🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん

トルティーヤなしでチーズたっぷりヘルシーブランチ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

チーズがたっぷり溶けてとろける食感に、トマトの爽やかさとバジルペーストの香りが調和したヘルシーなブランチです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
トルティーヤなしでチーズたっぷりヘルシーブランチ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チーズ50g
  • 1個
  • トマト1個
  • バジルペースト5g
02

作り方 をチェック

1
チーズ50g

焦げ付きにくいフライパンに、パンの代わりにチーズをたっぷりのせます。こうすることでチーズがベースとなり、とろけるように溶けます。

2
チーズ50g1個

チーズの上に卵を割り入れます。弱火でゆっくり加熱し、卵が半熟になるまで待ちます。

3
チーズ50gトマト1個

新鮮なトマトを薄切りにしてのせ、さらにチーズをのせます。トマトは新鮮なものを使うと、爽やかな味と食感が際立ちます。

4
バジルペースト5gチーズ50g

バジルペーストを少々加えます。ペーストの香りがチーズと調和するよう、全体にまんべんなくかけます。

5
00:00/ 05:00
チーズ50g

弱火でゆっくり加熱します。チーズが完全に溶けて表面が均一に固まるまで約5分待てば、週末のブランチの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

797kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
15g
炭水化物
69g
脂質
04

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