🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
トルティーヤなしでチーズたっぷりヘルシーブランチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
チーズがたっぷり溶けてとろける食感に、トマトの爽やかさとバジルペーストの香りが調和したヘルシーなブランチです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チーズ50g
- 卵1個
- トマト1個
- バジルペースト5g
02
作り方 をチェック
1
チーズ50g
焦げ付きにくいフライパンに、パンの代わりにチーズをたっぷりのせます。こうすることでチーズがベースとなり、とろけるように溶けます。
2
チーズ50g卵1個
チーズの上に卵を割り入れます。弱火でゆっくり加熱し、卵が半熟になるまで待ちます。
3
チーズ50gトマト1個
新鮮なトマトを薄切りにしてのせ、さらにチーズをのせます。トマトは新鮮なものを使うと、爽やかな味と食感が際立ちます。
4
バジルペースト5gチーズ50g
バジルペーストを少々加えます。ペーストの香りがチーズと調和するよう、全体にまんべんなくかけます。
5
00:00/ 05:00
チーズ50g
弱火でゆっくり加熱します。チーズが完全に溶けて表面が均一に固まるまで約5分待てば、週末のブランチの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
797kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
15g
炭水化物
69g
脂質
04







