🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
豚トロキムチチゲとごま油の目玉焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
プリプリの豚トロから出た脂で古漬けキムチを炒めて深い味わいに仕上げたキムチチゲです。ごま油で焼いて風味豊かな半熟の目玉焼きを添えて、さらにボリュームたっぷりに楽しめます。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚トロ200g
- 古漬けキムチ0.3株
- こしょう0.5小さじ
- 水500ml
- 豚肉だしの素1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 長ねぎ0.5本
- 豆腐0.3丁
- 卵2個
- ごま油1大さじ
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
豚トロ200g
鍋に豚トロを入れ、脂が十分に出るまでこんがりと焼きます。焼きすぎないようにし、キムチを炒められる程度の豚脂を出すことが重要です。
2
古漬けキムチ0.3株こしょう0.5小さじ
肉が適度に焼けたら、はさみで食べやすい大きさに切り、古漬けキムチを加えて肉の脂でしっかり炒めます。このとき、こしょうを少々ふって肉の臭みを消し、風味を加えます。
3
キムチが透き通るまで炒めたら、水500mlを注いで沸かします。うま味のために豚肉だしの素大さじ1と、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えて味を調えます。
4
長ねぎ0.5本豆腐0.3丁
スープがぐつぐつ沸いてきたら、小口切りにした長ねぎと豆腐を入れ、ひと煮立ちさせてキムチチゲを完成させます。
5
こしょう0.5小さじごま油1大さじ塩0.5大さじ
別のフライパンにサラダ油の代わりにごま油を多めにひき、卵2個を割り入れます。塩とこしょうで味を調え、黄身がつぶれないように半熟に焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1012kcal
エネルギー
66g
たんぱく質
24g
炭水化物
73g
脂質
04







