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スパイシースイートBBQチキンテンダーとクリーミーディップソース

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

サクサクに揚げたチキンテンダーに手作りBBQソースを絡めて風味を引き立て、さわやかなクリーミーソースを添えた料理です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
スパイシースイートBBQチキンテンダーとクリーミーディップソース
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏むね肉900g
  • 中力粉3カップ
  • コーンスターチ1/3カップ
  • 炭酸水適量
  • ケチャップ1カップ
  • ウスターソース2大さじ
  • マスタード2大さじ
  • はちみつ4大さじ
  • マヨネーズ5大さじ
  • クリームチーズ5大さじ
  • にんにく2片
  • ライム0.5個
  • にんにくパウダー少々
  • オニオンパウダー少々
  • パプリカパウダー少々
  • カイエンペッパー少々
  • こしょう少々
  • 少々
  • クラッシュドレッドペッパーお好みで
  • パセリ少々
02

作り方 をチェック

1
鶏むね肉900g

鶏むね肉を半分に切り、細長いテンダー状のストリップに切ります。

2
にんにくパウダー少々オニオンパウダー少々パプリカパウダー少々カイエンペッパー少々こしょう少々少々

切った鶏肉に、にんにくパウダー、オニオンパウダー、こしょう、パプリカパウダー、カイエンペッパー、塩、中力粉大さじ2を加えてよく混ぜ、下味をつけます。

3
にんにくパウダー少々パプリカパウダー少々こしょう少々少々

ボウルに中力粉3カップ、コーンスターチ1/3カップ、塩、パプリカパウダー、こしょう、にんにくパウダーを混ぜて、揚げ衣用の粉を作ります。

4
炭酸水適量

作った揚げ衣用の粉のうち2カップを別に取り分け、残りの粉に炭酸水を加えて、とろりとした濃度の湿った衣を作ります。

5

下味をつけた鶏肉に、乾いた粉、湿った衣、再び乾いた粉の順に、衣をしっかりと付けます。

6

中火で予熱した油に鶏肉を入れ、中まで火が通り表面がきつね色になるまで、サクサクに揚げます。

7
00:00/ 02:00
ウスターソース2大さじケチャップ1カップマスタード2大さじはちみつ4大さじ

フライパンにケチャップ、ウスターソース、マスタード、はちみつ、スパイスを入れて2分間煮詰め、BBQソースを作ります。

8

揚げたチキンをBBQソースのフライパンに入れ、ソースが全体に絡むようによく混ぜます。

9
マヨネーズ5大さじにんにく2片

マヨネーズ、クリーム、にんにく(みじん切り)、スパイス、ライム果汁を混ぜて、添えるクリーミーディップソースを完成させます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1256kcal
エネルギー
124g
たんぱく質
209g
炭水化物
55g
脂質
04

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