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スパイシースイートBBQチキンテンダーとクリーミーディップソース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サクサクに揚げたチキンテンダーに手作りBBQソースを絡めて風味を引き立て、さわやかなクリーミーソースを添えた料理です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏むね肉900g
- 中力粉3カップ
- コーンスターチ1/3カップ
- 炭酸水適量
- ケチャップ1カップ
- ウスターソース2大さじ
- マスタード2大さじ
- はちみつ4大さじ
- マヨネーズ5大さじ
- クリームチーズ5大さじ
- にんにく2片
- ライム0.5個
- にんにくパウダー少々
- オニオンパウダー少々
- パプリカパウダー少々
- カイエンペッパー少々
- こしょう少々
- 塩少々
- クラッシュドレッドペッパーお好みで
- パセリ少々
02
作り方 をチェック
1
鶏むね肉900g
鶏むね肉を半分に切り、細長いテンダー状のストリップに切ります。
2
にんにくパウダー少々オニオンパウダー少々パプリカパウダー少々カイエンペッパー少々こしょう少々塩少々
切った鶏肉に、にんにくパウダー、オニオンパウダー、こしょう、パプリカパウダー、カイエンペッパー、塩、中力粉大さじ2を加えてよく混ぜ、下味をつけます。
3
にんにくパウダー少々パプリカパウダー少々こしょう少々塩少々
ボウルに中力粉3カップ、コーンスターチ1/3カップ、塩、パプリカパウダー、こしょう、にんにくパウダーを混ぜて、揚げ衣用の粉を作ります。
4
炭酸水適量
作った揚げ衣用の粉のうち2カップを別に取り分け、残りの粉に炭酸水を加えて、とろりとした濃度の湿った衣を作ります。
5
下味をつけた鶏肉に、乾いた粉、湿った衣、再び乾いた粉の順に、衣をしっかりと付けます。
6
中火で予熱した油に鶏肉を入れ、中まで火が通り表面がきつね色になるまで、サクサクに揚げます。
7
00:00/ 02:00
ウスターソース2大さじケチャップ1カップマスタード2大さじはちみつ4大さじ
フライパンにケチャップ、ウスターソース、マスタード、はちみつ、スパイスを入れて2分間煮詰め、BBQソースを作ります。
8
揚げたチキンをBBQソースのフライパンに入れ、ソースが全体に絡むようによく混ぜます。
9
マヨネーズ5大さじにんにく2片
マヨネーズ、クリーム、にんにく(みじん切り)、スパイス、ライム果汁を混ぜて、添えるクリーミーディップソースを完成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1256kcal
エネルギー
124g
たんぱく質
209g
炭水化物
55g
脂質
04







