⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キム・ガンウの超簡単チェユポックム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
つやつやで柔らかな最高のチェユポックム(豚肉のコチュジャン炒め)。片栗粉のコーティングでタレが肉に染み込み、もちもちした食感が際立ちます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肉300g
- 塩0.5大さじ
- 片栗粉5g
- コチュジャン1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 玉ねぎ1個
- 青唐辛子1個
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
豚肉300g
豚肉を一口大に、半分くらいの厚さにざくざくと切ります。細かく切りすぎず、大きめに切って食感を残します。こうして準備した肉をすぐにフライパンに入れます。
2
00:00/ 02:00
片栗粉5g
フライパンに肉を入れ、塩ひとつまみと片栗粉小さじ半分を加えて和えます。中火にかけ、お好み焼きを焼くようにこんがりと焼き、軽く持ち上げたときに離れるまで約2分焼きます。片栗粉のおかげで後でタレが肉に染み込み、はみ出しません。
3
コチュジャン1大さじ
肉が離れ始めたら、中央を円形に空けてコチュジャン大さじ1を入れ、油で炒めます。コチュジャンが肉汁と馴染むように全体を混ぜ合わせます。コチュジャンの香りが肉に移るようにします。
4
00:00/ 01:00
玉ねぎ1個砂糖1大さじ
醤油をフライパンの縁に回し入れ、玉ねぎを加えた後、砂糖小さじ3を加えて混ぜながら炒めます。砂糖が溶けてつやが出るまで、中火で1分間絶えずかき混ぜます。タレが肉にコーティングされるようにします。
5
00:00/ 00:30
青唐辛子1個ごま5g
最後に青唐辛子を小さく切り、ごまを手で潰して加えます。火を少し弱めて30秒ほどさらに炒め、香りをつけます。ごまを潰すと香ばしさがより強くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
940kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
39g
炭水化物
60g
脂質
04







