9kg減量！高タンパク低カロリーのツナキャベツ丼

フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを二握り入れて、しんなりするまで十分に炒めてください。

オイスターソースと料理酒をそれぞれ半さじずつ加え、キャベツに調味料が均等に絡むように炒めてください。

ツナ缶の半分を加え、キャベツとよく混ざるように一緒に炒めてください。

炒めた具材をフライパンの端に寄せてドーナツ状にし、中央の空いたスペースに卵を割り入れてください。

卵が焼けている間にご飯を準備し、焼き上がった具材をご飯の上に慎重にのせて完成です。