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カクテキ卵キンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのカクテキを洗って味付けし、柔らかい卵の薄焼きで包んだユニークなお弁当キンパです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- カクテキ150g
- 卵5個
- ご飯2杯
- キンパ用海苔2枚
- カニカマ80g
- 青唐辛子2個
- 砂糖0.5大さじ
- ごま油2大さじ
- いりごま1大さじ
- 味塩0.5小さじ
- サラダ油5ml
02
作り方 をチェック
1
カクテキ150g
カクテキを流水でよく洗って味を落とし、手でしっかり水気を絞って準備します。
2
カクテキ150g
水気を絞ったカクテキを長く裂き、食べやすい大きさに細かく切ってボウルに入れます。
3
カクテキ150gいりごま1大さじごま油2大さじ砂糖0.5大さじ
切ったカクテキに砂糖、いりごま、ごま油を加え、味がなじむようにさっくりと和えます。
4
サラダ油5ml卵5個
卵を溶きほぐし、フライパンにサラダ油をひいて薄く広げ、両面をきつね色に焼いて薄焼き卵を作ります。
5
カニカマ80g青唐辛子2個
カニカマは皮をむいて準備し、青唐辛子は縦半分に切ってスプーンで種をきれいに取り除きます。
6
いりごま1大さじごま油2大さじご飯2杯味塩0.5小さじ
温かいご飯にごま油、味塩、いりごまを加え、しゃもじで切るように混ぜて香ばしく下味をつけます。
7
カクテキ150gカニカマ80g青唐辛子2個卵5個
焼いた薄焼き卵の上に味付けしたカクテキ、カニカマ、青唐辛子を順にのせ、しっかりと巻きます。
8
ご飯2杯卵5個
海苔の上にご飯を薄く広げ、先に巻いた卵の具材をのせて、もう一度巻きます。
9
ごま油2大さじ
できあがったキンパの表面にごま油をまんべんなく塗り、均等な厚さに切って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
807kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
93g
炭水化物
33g
脂質
04







