👨🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん
マッコムセコムタルコム チョルミョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛甘酸っぱいタレが絡むコシのあるチョルミョンに、新鮮な野菜とゆで卵が加わった夏にぴったりのさっぱりとした一品。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- コチュジャン2.7大さじ
- 黄砂糖2大さじ
- 酢3.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- ごま油0.5大さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
- 水1200ml
- チョルミョン200g
- いりごま1大さじ
- 茹で大豆もやし80g
- 戻したわかめ30g
- キャベツ0.2個
- サンチュ1枚
- にんじん0.2個
- ゆで卵0.5個
02
作り方 をチェック
1
コチュジャン大さじ2と2/3、黄砂糖大さじ2、粉唐辛子大さじ0.5、濃口醤油大さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、酢大さじ3.5を混ぜてタレを作ります。よく混ぜてとろみがありピリ辛甘酸っぱいソースになるまでかき混ぜ、タレが均一に混ざったら完成です。
2
00:00/ 04:00
水1200ml
大豆もやしを沸騰したお湯で約4分茹で、冷水にさらして水気を切ります。キッチンバサミで食べやすい大きさに切っておくと混ぜるときに便利です。茹でた大豆もやしがシャキシャキした食感を保つまで冷まします。
3
00:00/ 15:00
キャベツ0.2個サンチュ1枚にんじん0.2個水1200ml
卵を冷水から約15分茹でて半分に切ります。キャベツとにんじんは細切りにし、サンチュは1cm幅の細切りにします。わかめは水で戻しておきます。
4
チョルミョン200g水1200ml
鍋に水約6カップを入れて強火で沸騰させます。深めのボウルに水を張り、チョルミョンを入れて折り目からそっとほぐし、残りもほぐして切れないように準備します。
5
00:00/ 04:00
チョルミョン200g水1200ml
沸騰したお湯にほぐしたチョルミョンを入れ、約4分茹でて冷水で何度か洗い、水気を切ります。麺がコシのある状態になったらすぐに取り出して冷まし、柔らかくなりすぎないように注意します。
6
茹で大豆もやし80gチョルミョン200g戻したわかめ30gキャベツ0.2個サンチュ1枚にんじん0.2個ごま油0.5大さじ
器に茹でたチョルミョンを盛り、準備した茹で大豆もやし、戻したわかめ、キャベツの千切り、サンチュの千切り、にんじんの千切り、ゆで卵半分、タレ全量、いりごま少々をのせます。お好みでごま油を少々加えて混ぜてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1146kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
217g
炭水化物
17g
脂質
04







