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ご飯泥棒ツナ缶

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で香ばしい味付けツナ缶でご飯が進むおかず。油を切って調味料を混ぜるだけで完成する超簡単レシピ。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ご飯泥棒ツナ缶
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶1個
  • 濃口醤油1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 青唐辛子1個
  • こしょう0.5小さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ツナ缶1個

ツナ缶を開けて、油をすべて切ります。こうすることで臭みがなくなり、すっきりとした味わいになります。油を切ったツナだけをボウルに入れておきます。

2

油を切ったツナに、濃口醤油大さじ1、ごま油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、青唐辛子1個を加えます。こしょう少々といりごま少々も加えます。

3

すべての調味料を加えたツナを、スプーンでよく混ぜ合わせます。全体が均一に混ざり、ピリ辛で香ばしい味がなじんだら完成です。ご飯にのせて食べると、ご飯がどんどん進みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

375kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
9g
炭水化物
24g
脂質
04

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