⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ご飯泥棒ツナ缶
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛で香ばしい味付けツナ缶でご飯が進むおかず。油を切って調味料を混ぜるだけで完成する超簡単レシピ。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ツナ缶1個
- 濃口醤油1大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 青唐辛子1個
- こしょう0.5小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ツナ缶1個
ツナ缶を開けて、油をすべて切ります。こうすることで臭みがなくなり、すっきりとした味わいになります。油を切ったツナだけをボウルに入れておきます。
2
油を切ったツナに、濃口醤油大さじ1、ごま油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、青唐辛子1個を加えます。こしょう少々といりごま少々も加えます。
3
すべての調味料を加えたツナを、スプーンでよく混ぜ合わせます。全体が均一に混ざり、ピリ辛で香ばしい味がなじんだら完成です。ご飯にのせて食べると、ご飯がどんどん進みます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
375kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
9g
炭水化物
24g
脂質
04







