🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
コンナムルク(大豆もやしスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした澄んだスープに、シャキシャキした大豆もやしの食感が生きているヘルシーな一品です。手早く煮ることで、新鮮な味わいと食感を保ちます。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 大豆もやし300g
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水1800ml
- 海鮮だしの素3パック
- 魚醤油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
水1800ml
鍋に水1.8Lを入れ、中火にかけて沸騰するまで待ちます。水に味付けをせずに沸騰させるのがポイントで、スープが澄んでさっぱりと仕上がります。
2
00:00/ 05:00
大豆もやし300g水1800ml
水が沸騰したら、大豆もやし300g全部と、切った長ねぎ1本、にんにく(みじん切り)大さじ1、海鮮だしの素3袋、魚醤油大さじ1を加えます。蓋を開けたまま中火で5分間、混ぜながら煮て、大豆もやしが少し柔らかくなりスープの味がしみ出たら火を止めます。長く煮すぎず、手早く調理することで大豆もやしの食感が活きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
30kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
3g
炭水化物
0g
脂質
04







