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アン・ソンジェシェフのきゅうり明太サラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アン・ソンジェシェフが考案したレシピで、きゅうりを叩いて食感を活かし、明太子の旨味を加えた爽やかで塩気のあるサラダです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
アン・ソンジェシェフのきゅうり明太サラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり1個
  • 明太子1個
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 少々
  • 1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • わけぎ少々
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1
明太子1個

明太子は包丁で切り込みを入れ、スプーンで卵だけをそっと取り出して準備します。皮を取り除くと食感が滑らかになり、調味料とよく混ざります。

2
きゅうり1個

きゅうりは包丁の背や麺棒で叩いた後、手や包丁を使って一口大に適当に切ります。叩いて切ると断面が不規則になり、調味料がよりよく絡みます。

3
きゅうり1個

ボウルに切ったきゅうりを入れ、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、塩少々、酢大さじ1、アルロース大さじ1を加えて和え、しばらく置いて水分を出します。

4
きゅうり1個明太子1個わけぎ少々

水分が出たきゅうりに、先ほど取り出した明太子、粉唐辛子大さじ1、ごま油大さじ1、小口切りにしたわけぎを加えます。

5
いりごま少々

すべての材料がよく混ざるように軽く和えたら、器に盛り、いりごまを振って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

154kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
23g
炭水化物
17g
脂質
04

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