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ワカモレ (Guacamole)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アボカドを潰して新鮮な野菜とライム果汁を混ぜ合わせたメキシカン料理です。ハラペーニョを加えて風味を引き立てたレストラン級のレシピをご紹介します。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ワカモレ (Guacamole)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • アボカド2個
  • ミニトマト150g
  • 玉ねぎ0.2個
  • にんにく1個
  • パクチー4g
  • ライム果汁25g
  • ハラペーニョ30g
  • 0.1大さじ
  • こしょう0.2小さじ
02

作り方 をチェック

1
ハラペーニョ30gアボカド2個にんにく1個パクチー4g玉ねぎ0.2個

トマト、玉ねぎ、にんにく、パクチー、ハラペーニョをそれぞれ細かく刻んで準備します。材料を小さく刻むとアボカドとよく混ざり、食感が良くなります。

2
アボカド2個

熟したアボカドを半分に切り、種を取り除き、スプーンで果肉だけをきれいに取り出してボウルに入れます。アボカドにあらかじめ包丁で切り目を入れておくと、取り出しやすくなります。

3
アボカド2個

ボウルに入れたアボカドをマッシャーやフォークで潰します。このとき、完全に潰さずにところどころ塊を残すと、噛み応えが楽しめます。

4
アボカド2個

潰したアボカドにライム果汁25g、みじん切りにんにく5g、塩1.5g、こしょう0.5g、みじん切り玉ねぎ40g、トマト80g、パクチー4gをすべて加えます。

5

すべての材料が均一に混ざるように軽く混ぜ合わせます。強く混ぜすぎないようにすると、野菜のフレッシュな形が保たれます。

6
ハラペーニョ30g

最後にみじん切りハラペーニョ30gを加え、もう一度混ぜて仕上げます。ハラペーニョはワカモレの味をより引き締め、豊かにする重要な材料です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

350kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
25g
炭水化物
30g
脂質
04

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