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トゥブタンミョンチャグルイ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で塩気の効いた味付けが染み込んだ豆腐と春雨、お肉が絶妙に絡むご飯泥棒メニューです。煮込むように調理することで深い味わいが楽しめます。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
トゥブタンミョンチャグルイ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 豚肩ロース300g
  • 春雨50g
  • 豆腐1丁
  • 青唐辛子2個
  • コチュジャン1大さじ
  • テンジャン0.5大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 200ml
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ1本

玉ねぎ半分と長ねぎを大きめに切り、フライパンの底に均等に敷きます。このように野菜を先に敷くことで、調理中に水分が出て肉が焦げるのを防ぎ、旨味を加えます。

2

脂身が適度に混ざった豚肩ロース300gを食べやすい大きさに細長く切り、野菜の上にのせます。肩ロースの脂が野菜と調和して深い味わいを出します。

3
春雨50g

戻していない春雨ひとつかみと、食べやすく切った豆腐1丁、青唐辛子2個を順にのせます。春雨を戻さずに入れることで、後で味をより濃く吸収します。

4
テンジャン0.5大さじ

コチュジャン大さじ1、テンジャン(韓国味噌)大さじ0.5、濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、水1カップを混ぜて合わせ調味料を作ります。テンジャンを少し加えると、肉の臭みを消し、香ばしい味を引き出せます。

5
00:00/ 20:00

準備した合わせ調味料をフライパンに注ぎ、蓋をして弱火で20分間じっくり煮ます。蒸し煮にすることで、材料の内部まで味がよく染み込み、程よい煮汁ができます。

6
春雨50g

途中で一度蓋を開け、味が均一に混ざるように混ぜます。春雨が底に焦げ付かないように注意しながら、材料がよく混ざるようにします。

7
こしょう0.5小さじ

煮汁が程よく減り、材料が完全に火が通ったら、こしょうをお好みで振って仕上げます。ご飯の上にたっぷりのせて混ぜて食べるとさらに美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

753kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
49g
炭水化物
39g
脂質
04

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