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トゥブタンミョンチャグルイ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛で塩気の効いた味付けが染み込んだ豆腐と春雨、お肉が絶妙に絡むご飯泥棒メニューです。煮込むように調理することで深い味わいが楽しめます。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1本
- 豚肩ロース300g
- 春雨50g
- 豆腐1丁
- 青唐辛子2個
- コチュジャン1大さじ
- テンジャン0.5大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水200ml
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
玉ねぎ半分と長ねぎを大きめに切り、フライパンの底に均等に敷きます。このように野菜を先に敷くことで、調理中に水分が出て肉が焦げるのを防ぎ、旨味を加えます。
2
脂身が適度に混ざった豚肩ロース300gを食べやすい大きさに細長く切り、野菜の上にのせます。肩ロースの脂が野菜と調和して深い味わいを出します。
3
春雨50g
戻していない春雨ひとつかみと、食べやすく切った豆腐1丁、青唐辛子2個を順にのせます。春雨を戻さずに入れることで、後で味をより濃く吸収します。
4
テンジャン0.5大さじ
コチュジャン大さじ1、テンジャン(韓国味噌)大さじ0.5、濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、水1カップを混ぜて合わせ調味料を作ります。テンジャンを少し加えると、肉の臭みを消し、香ばしい味を引き出せます。
5
00:00/ 20:00
準備した合わせ調味料をフライパンに注ぎ、蓋をして弱火で20分間じっくり煮ます。蒸し煮にすることで、材料の内部まで味がよく染み込み、程よい煮汁ができます。
6
春雨50g
途中で一度蓋を開け、味が均一に混ざるように混ぜます。春雨が底に焦げ付かないように注意しながら、材料がよく混ざるようにします。
7
こしょう0.5小さじ
煮汁が程よく減り、材料が完全に火が通ったら、こしょうをお好みで振って仕上げます。ご飯の上にたっぷりのせて混ぜて食べるとさらに美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
753kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
49g
炭水化物
39g
脂質
04







