ジャガイモと豚肩ロースのチャグルイ
ピリ辛で熱々のスープに、大きめに切ったジャガイモと柔らかい豚肩ロースが絡み合ったチャグルイ。ジャガイモに染み込んだ味と、肉のコリコリした食感がご飯によく合います。

材料 をそろえる
- 豚肩ロース600g
- じゃがいも4個
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- 濃口醤油3大さじ
- コチュジャン4大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 青唐辛子粉2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- 魚醤1小さじ
- 料理酒1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 海鮮出汁800ml
作り方 をチェック
じゃがいもは水で洗って皮をむき、大きめに切って準備します。玉ねぎは大きめのものを半分に切って準備し、長ねぎは香り付けと仕上げ用に適当に切っておきます。豚肩ロース600gの塊を自分で大きめに切り、一口大にします。
濃口醤油大さじ2、コチュジャン大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ2、粉唐辛子大さじ2、青唐辛子粉大さじ2、砂糖大さじ1、梅シロップ大さじ2、こしょう少々、魚醤小さじ1を混ぜてヤンニョムを作ります。こうしてあらかじめヤンニョムを作っておくと、材料に味がよく染み込み、味が格段に良くなります。
ウォックを火にかけ油をひき、切った長ねぎを入れてネギ油を作ります。ネギが香りを出しながら炒まったら、豚肩ロースを加えて中火で一緒に炒め、表面に軽く火を通します。ウォックを扱いやすいようガス火に移し、強火で炒めます。
炒めている肉に濃口醤油大さじ1と料理酒大さじ1を加えて臭みを取り、下味を付けます。肉が半分ほど火が通ったら、大きめに切ったじゃがいもを加えて1分ほどさらに炒め、材料に火の香りを付けます。順番は問いませんが、こうすると肉が美味しく仕上がります。
ヤンニョムを加えて材料にまんべんなく絡め、30秒炒めた後、海鮮出汁800mlを注いで煮ます。IHに移し中火で沸騰し始めたら、玉ねぎの半分を加えて甘みを足します。ヤンニョムを先に入れると材料に味がよく染み込みます。
蓋をして15分間煮込み、じゃがいもが柔らかくなりスープに味が染み出るようにします。15分後、残りの玉ねぎと長ねぎを加え、こしょうを少々追加してさらに2分煮ます。玉ねぎは後から加えることで、ぐずぐずにならずシャキシャキした食感を保ちます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







