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🔌 エアフライヤー👨‍🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん

エアフライヤー ガーリック 豚肩ロースの塊焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

低温調理で中まで柔らかく火を通した後、高温でニンニクと一緒に焼き上げ、外はカリッと中はジューシーな食感と風味を最大限に引き出した豚肩ロースの塊レシピです。

調理時間
45
分量
1人分
評価
0.00
エアフライヤー ガーリック 豚肩ロースの塊焼き
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肩ロース(塊)1塊
  • 味塩0.5小さじ
  • 丸ごとのニンニク50g
02

作り方 をチェック

1
味塩0.5小さじ

エアフライヤーのバスケットに豚肩ロースの塊を入れ、味塩を表裏にたっぷり振って下味をつけます。塩が肉の内部までよく染み込むよう、まんべんなく振るのが重要です。

2
00:00/ 30:00

エアフライヤーの温度を110度に設定し、30分間調理して肉の内部をゆっくり火を通します。低温で加熱することで肉質が硬くならず、柔らかい食感を保てます。

3
00:00/ 10:00
丸ごとのニンニク50g

丸ごとのニンニクをひとつかみ加え、温度を200度に上げて10分間追加で加熱します。高温で短時間調理することで表面はカリッとさせ、ニンニクの香りをつける工程です。

4

一緒に焼いたニンニクを取り出し、柔らかくつぶしてから肉の表面にまんべんなく塗り広げます。焼いたニンニクの濃厚な食感と風味が肉に直接伝わります。

5
00:00/ 05:00

ニンニクを塗った肉をアルミホイルでしっかり包み、5分間レストします。この工程を経ることで、切った断面から肉汁が流れ出ず、肉全体に均一に行き渡ります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1230kcal
エネルギー
102g
たんぱく質
18g
炭水化物
84g
脂質
04

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