🔌 エアフライヤー👨🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん
エアフライヤー ガーリック 豚肩ロースの塊焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
低温調理で中まで柔らかく火を通した後、高温でニンニクと一緒に焼き上げ、外はカリッと中はジューシーな食感と風味を最大限に引き出した豚肩ロースの塊レシピです。
調理時間
45分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩ロース(塊)1塊
- 味塩0.5小さじ
- 丸ごとのニンニク50g
02
作り方 をチェック
1
味塩0.5小さじ
エアフライヤーのバスケットに豚肩ロースの塊を入れ、味塩を表裏にたっぷり振って下味をつけます。塩が肉の内部までよく染み込むよう、まんべんなく振るのが重要です。
2
00:00/ 30:00
エアフライヤーの温度を110度に設定し、30分間調理して肉の内部をゆっくり火を通します。低温で加熱することで肉質が硬くならず、柔らかい食感を保てます。
3
00:00/ 10:00
丸ごとのニンニク50g
丸ごとのニンニクをひとつかみ加え、温度を200度に上げて10分間追加で加熱します。高温で短時間調理することで表面はカリッとさせ、ニンニクの香りをつける工程です。
4
一緒に焼いたニンニクを取り出し、柔らかくつぶしてから肉の表面にまんべんなく塗り広げます。焼いたニンニクの濃厚な食感と風味が肉に直接伝わります。
5
00:00/ 05:00
ニンニクを塗った肉をアルミホイルでしっかり包み、5分間レストします。この工程を経ることで、切った断面から肉汁が流れ出ず、肉全体に均一に行き渡ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1230kcal
エネルギー
102g
たんぱく質
18g
炭水化物
84g
脂質
04







