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ソン・シギョンの和風キャベツサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのキャベツ1玉にシンプルなドレッシングを和えた、あっさりさっぱりした和風サラダです。カロリーが低く、1玉食べても太らないほど軽いです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ソン・シギョンの和風キャベツサラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ1個
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • ごま油4大さじ
  • 0.5大さじ
  • チキンストック3小さじ
  • ごま36g
02

作り方 をチェック

1

キャベツ1玉を容器に入れます。こうするとドレッシングが混ぜやすくなります。1玉食べても太らないそうです。

2

にんにく(みじん切り)少々を加えます。すりおろしにんにくでドレッシングのベースを作ります。にんにくの香りがほのかに移ります。

3
キャベツ1個

ごま油大さじ3〜4を加えます。油がキャベツにコーティングされるように混ぜます。風味が引き立ちます。

4
0.5大さじ

塩小さじ1/2を加えます。塩が溶けるまで混ぜます。味を見ながら追加して調節します。

5

チキンストック大さじ1弱を加えます。香ばしい味を加えます。味付けの深みを出す役割をします。

6
ごま36g

ごま大さじ3〜4をすって加えます。ごまをすって香ばしさを強化します。たくさん入れても味が濃くなりすぎません。

7
キャベツ1個

ドレッシング全体を加え、蓋を閉めて激しく振って和えます。キャベツにドレッシングが均一に絡んだら完成です。すぐに食べられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

915kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
61g
炭水化物
74g
脂質
04

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