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プルコギパニーニチャバタサンドイッチ

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つくり手집밥좋아밀가루 끊기 3년 차, 건강한 대체 식재료를 찾고 있어요. 속 더부룩한 건 싫으시죠? 노밀가루, 글루텐 프리 레시피 필요한 분들 환영해요.

週末の朝、余ったプルコギを活用して温かいチャバタサンドイッチを作ってみませんか。香ばしいチーズが溶け込み、プルコギの旨味が調和して、ボリューム満点のブランチにぴったりです。友人と分け合って楽しむのに最適なメニューです!

調理時間
15
分量
2人分
評価
3.828
プルコギパニーニチャバタサンドイッチ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • プルコギ200g
  • チャバタ2個
  • スライスチーズ2枚
  • モッツァレラチーズ100g
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ0.5本
  • こしょう0.2小さじ
  • 粒マスタード2大さじ
  • はちみつ1大さじ
  • サラダ油15ml
02

作り方 をチェック

1
チャバタ2個

チャバタパン2個を、カリッと食べやすいようにそれぞれ半分に切って準備します。パンの内側が柔らかいので、ソースがよく染み込みます。

2
はちみつ1大さじ粒マスタード2大さじ

ボウルに粒マスタード大さじ2とはちみつ大さじ1を入れてよく混ぜ、甘くてピリッとしたサンドイッチソースを作ります。このソースがプルコギの脂っこさを抑え、味をより豊かにしてくれます。

3

半分に切ったチャバタパンの内側に、作ったサンドイッチソースを均等に塗ります。ソースを塗りすぎないようにすると、パンがべちゃべちゃにならず、カリッとした食感を保てます。

4
玉ねぎ0.5個

長ねぎ1/2本をシャキッと斜め切りにし、玉ねぎ1/2個を薄くスライスして準備します。新鮮な野菜のシャキシャキした食感がサンドイッチに爽やかな魅力を加えます。

5
玉ねぎ0.5個

予熱したフライパンにサラダ油大さじ1(少々)をひき、スライスした玉ねぎを入れて透明でほのかな香りがするまで炒めます。火が強すぎないよう中火で、玉ねぎが焦げないように注意します。

6
プルコギ200g

玉ねぎが柔らかくなったら、残りのプルコギ200gを加えて一緒に炒めます。プルコギの香ばしい油の香りがフライパンから立ち上り、食欲をそそります。

7
こしょう0.2小さじ

プルコギに火が通ったら、こしょう0.2小さじを振りかけてプルコギの具を完成させます。こしょうのほのかな辛みが全体の味を引き締めます。

8
モッツァレラチーズ100gスライスチーズ2枚

ソースを塗ったチャバタパンの上に、炒めたプルコギの具、斜め切りにした長ねぎ、モッツァレラチーズ100g、スライスチーズ1枚を順にのせます。チーズが溶けて香ばしく、もちもちとしたハーモニーを生みます。(サンドイッチ2個分)

9

残りのパンで蓋をしてサンドイッチを完成させます。具材がパンの間にしっかり固定され、焼くときに溢れ出ないようにします。

10
00:00/ 06:00

パニーニグリル(またはサンドイッチメーカー)を3分間予熱した後、サンドイッチを入れて蓋をし、約3分間こんがりと焼きます。カリッとしたパンと溶けたチーズの温かい香りが家中に広がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

873kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
78g
炭水化物
40g
脂質
04

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