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失敗しない旬のハイガイ和え&ハイガイビビンバ

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つくり手미소_Kitchen제 요리를 따라 하시는 동안 입가에 미소가 번지길 바랍니다. 요리가 어려운 숙제가 되지 않도록, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 친절하고 상세한 설명서를 제공하겠습니다.

冬が旬の貝類、ハイガイを使ったこの料理は、コリコリとしたハイガイの身の柔らかい食感と、ピリッと甘酸っぱいタレが絶妙に絡み、口いっぱいに海の新鮮な風味が広がります。シャキシャキの野菜と和えることでさらに豊かな味わいになるため、寒い冬の夜に家族と温かいおかずとして楽しむのにぴったりで、おもてなしにも特別な印象を与える逸品です。特に、熱々のご飯にバターを溶かして混ぜ、ハイガイ和えをたっぷりのせ、きざみのりをふりかけたビビンバは、香ばしくまろやかな組み合わせで、一杯にしっかりとした幸せが詰まっています。おつまみとしても優れており、パーティーやお正月の集まりで皆が喜ぶメニューになります。

調理時間
0
分量
3人分
評価
4.428
失敗しない旬のハイガイ和え&ハイガイビビンバ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • ハイガイ1000g
  • 天日塩3大さじ
  • 200ml
  • 醸造醤油3大さじ
  • 粉唐辛子15小さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ごま10g
  • 春菊50g
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • 玉ねぎ0.3個
  • ごま油0.5大さじ
  • ご飯1杯
  • バター1大さじ
  • きざみのり1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00
ハイガイ1000g天日塩2大さじ

ハイガイ1000gに天日塩大さじ2をまんべんなくふり、ハイガイ同士がぶつかり合うようにこすり合わせながら2分以内でしっかり洗います。その後、きれいな水で2~3回すすぎ、不純物を完全に取り除きます。

2
00:00/ 180:00
ハイガイ1000g200ml天日塩1大さじ

洗ったハイガイをステンレスの皿にのせ、天日塩大さじ1とハイガイが十分浸かるくらいの水を注ぎます。黒いビニール袋で覆い、冷蔵庫で2~3時間置いてハイガイの臭みを取ります。

3
ハイガイ1000g

砂抜きが終わったハイガイをきれいな水で軽くもう一度すすぎ、残った塩気を洗い流します。

4
200ml

鍋にたっぷりの水を入れ、強火で沸かします(ハイガイを茹でるための水です)。

5
ハイガイ1000g200ml

水が激しく沸騰し始めたら、冷水200mlを加えて温度を少し下げ、砂抜きしたハイガイを入れ、一方向に優しく混ぜ続けてハイガイが均等に火が通るようにします。

6
ハイガイ1000g

ハイガイの約10%(4~5個)が口を少し開け始めたのを確認したら、すぐにすべてのハイガイを取り出します(使ったハイガイの茹で汁は捨てずに取っておきます)。

7
ハイガイ1000g

茹でたハイガイから身を取り出します。口を開けたハイガイはティースプーンで身を優しく外し、口を開けていないハイガイは後ろの溝にティースプーンを入れて軽くひねって殻を開け、身を分離します。

8
ハイガイ1000g

取っておいたハイガイの茹で汁に、外したハイガイの身を入れ、軽く混ぜてすすぎ、残った砂や異物を取り除きます(この方法で、火の通りが不十分なハイガイも完全に火が通り、味の損失を最小限に抑えられます)。

9
春菊50g玉ねぎ0.3個青唐辛子2個

春菊50g、長ねぎ1本の白い部分、青唐辛子2個、玉ねぎ1/4個を包丁で細かく刻み、シャキシャキの状態に準備します。

10
粉唐辛子15小さじにんにく(みじん切り)0.5大さじいわしエキス1大さじ砂糖1大さじ1大さじ醸造醤油3大さじオリゴ糖1大さじ

ボウルに醸造醤油大さじ3、粉唐辛子小さじ15、いわしエキス大さじ1、砂糖大さじ1、オリゴ糖大さじ1、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、ごま10gを入れ、よく混ぜてペースト状になるまでかき混ぜ、ピリッと甘酸っぱいタレを作ります。

11
ハイガイ1000g春菊50g玉ねぎ0.3個青唐辛子2個

広めのボウルに、下処理したハイガイの身と刻んだ野菜(春菊、長ねぎ、青唐辛子、玉ねぎ)、準備したタレをすべて入れ、手またはスプーンでまんべんなく和えます。

12
きざみのり1大さじご飯1杯バター1大さじごま油0.5大さじ

完成したハイガイ和えをそのまま楽しむか、温かいご飯1膳にバター大さじ1を弱火で溶かして混ぜ、ハイガイ和えをたっぷりのせ、ごま油小さじ0.5ときざみのり大さじ1をふりかけてハイガイビビンバにします(ごま油は食べる直前に加え、新鮮な香りを最大限楽しみます)。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

572kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
62g
炭水化物
14g
脂質
04

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