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ヒラメのアクアパッツァ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ヒラメの淡白さとあさりの旨味が調和したイタリア風魚介スープです。白ワインと昆布だしで深い風味を加えたのが特徴です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ヒラメのアクアパッツァ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ヒラメ150g
  • にんにく5片
  • あさり150g
  • 昆布だし2お玉
  • 白ワイン少々
  • オリーブ5個
  • ケッパー1大さじ
  • ドライトマト5個
  • パセリ少々
  • サラダ油少々
02

作り方 をチェック

1
ヒラメ150g

フライパンに油をひき、ヒラメの身を皮目から入れて焼きます。このとき、形が反らないように手で軽く押さえながら焼くのが重要です。

2
にんにく5片ヒラメ150g

ヒラメを焼いたフライパンに、にんにく(薄切り)を入れて炒め、にんにくの風味を油に十分に移します。

3
昆布だし2お玉白ワイン少々あさり150g

砂抜きしたあさりを入れ、昆布だしと白ワインを混ぜた液体を少量だけ注ぎ、あさりの塩気を先に抜きます。

4
昆布だし2お玉白ワイン少々オリーブ5個ケッパー1大さじ

オリーブとケッパーを入れ、残りの昆布だしと白ワインの混合液をお玉2杯ほどたっぷり注ぎます。

5
ドライトマト5個パセリ少々

ドライトマトとみじん切りにしたパセリを加え、彩りと香りを添えます。

6
ヒラメ150g

焼いておいたヒラメを皮目を上にしてのせ、スープを魚の身にかけながら、濃縮された味が染み込むように少し煮詰めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

433kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
36g
炭水化物
20g
脂質
04

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