Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チョンダムドンスタイル サーモンタルタル丼

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

新鮮なサーモンとピリッとした野菜を細かく刻み、爽やかなソースで味付けした高級感あふれる低カロリーのサーモンタルタル丼です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
チョンダムドンスタイル サーモンタルタル丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サーモン150g
  • こんにゃく玄米ご飯1杯
  • 卵黄1個
  • わけぎ1片
  • 玉ねぎ少々
  • めんつゆ1大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • にんにく1小さじ
  • こしょう少々
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
02

作り方 をチェック

1
サーモン150gわけぎ1片玉ねぎ少々

新鮮なサーモン、わけぎ、玉ねぎを細かく刻んで準備します。野菜は大きすぎず刻むとサーモンとよく馴染みます。

2
にんにく1小さじ

ボウルにめんつゆ大さじ1、レモン汁大さじ1、アルロース大さじ1、ごま油大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、こしょう少々を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。

3
サーモン150g

準備したサーモンと刻んだ野菜をソースに加え、軽く和えます。

4
こんにゃく玄米ご飯1杯卵黄1個

器にこんにゃく玄米ご飯を盛り、その上に和えたサーモンタルタルをのせます。最後に中央に卵黄をのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

800kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
86g
炭水化物
39g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?