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コチュジャン煮干し炒め(母の味)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で甘辛いコチュジャンだれで炒めた、ご飯のおかずにぴったりの煮干し炒めです。

調理時間
15
分量
4人分
評価
0.00
コチュジャン煮干し炒め(母の味)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 炒め用煮干し適量
  • サラダ油0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • えごま油3大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 醤油2大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • 青唐辛子適量
  • ごま少々
  • 煮干し適量
02

作り方 をチェック

1
煮干し適量

煮干しを乾いたフライパンに入れて炒り、生臭さを飛ばします。炒った煮干しはざるに上げて、くずを落とします。

2
サラダ油0.5大さじ

フライパンにサラダ油をひき、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を入れて香りが立つまで炒めます。

3
青唐辛子適量

えごま油大さじ3、コチュジャン大さじ1、醤油少々、オリゴ糖大さじ2、切った青唐辛子を加えてよく混ぜ、たれを作ります。

4
煮干し適量

たれがなじんだら、炒っておいた煮干しを加え、たれが全体に行き渡るように一緒に炒めます。

5
ごま少々

最後にごまをふって香ばしさを加え、仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

145kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
12g
炭水化物
13g
脂質
04

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