コチュジャン煮干し炒め(母の味)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛で甘辛いコチュジャンだれで炒めた、ご飯のおかずにぴったりの煮干し炒めです。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 炒め用煮干し適量
- サラダ油0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- えごま油3大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 醤油2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- 青唐辛子適量
- ごま少々
- 煮干し適量
02
作り方 をチェック
1
煮干し適量
煮干しを乾いたフライパンに入れて炒り、生臭さを飛ばします。炒った煮干しはざるに上げて、くずを落とします。
2
サラダ油0.5大さじ
フライパンにサラダ油をひき、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を入れて香りが立つまで炒めます。
3
青唐辛子適量
えごま油大さじ3、コチュジャン大さじ1、醤油少々、オリゴ糖大さじ2、切った青唐辛子を加えてよく混ぜ、たれを作ります。
4
煮干し適量
たれがなじんだら、炒っておいた煮干しを加え、たれが全体に行き渡るように一緒に炒めます。
5
ごま少々
最後にごまをふって香ばしさを加え、仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
145kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
12g
炭水化物
13g
脂質
04







