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ホワイトモーニングスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

あっさりとした歯ごたえのある野菜と、柔らかく火の通った鶏肉が合わさったクリームシチュースープです。朝に温かい一杯を食べるのにぴったりな軽いメニューです。

調理時間
30
分量
4人分
評価
0.00
ホワイトモーニングスープ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 鶏もも肉500g
  • 玉ねぎ1個
  • にんじん1個
  • じゃがいも3個
  • セロリ100g
  • マッシュルーム200g
  • ブロッコリー1株
  • バター1大さじ
  • 小麦粉40g
  • 500ml
  • 牛乳600ml
  • 生クリーム400ml
  • チキンストック3小さじ
  • パセリパウダー1g
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
鶏もも肉500g

すべての野菜を一口大に切り、鶏もも肉はキッチンペーパーで水分を完全に拭き取ります。こうすることで肉がこんがりと焼け、臭みが抜けて美味しくなります。

2
鶏もも肉500g

フライパンを熱し、バター大さじ1を溶かし、水分を拭き取った鶏もも肉を両面こんがりと焼きます。肉が茶色くなるまで中火で焼き、肉汁を閉じ込めます。

3
マッシュルーム200g鶏もも肉500g玉ねぎ1個

焼いた鶏もも肉を一口大に切って加え、マッシュルームと玉ねぎを加えて香ばしい香りがするまで炒めます。このとき水大さじ1を加えて炒めると、より早く材料の旨味が出てとろみがつきます。

4
00:00/ 02:00
小麦粉40g

小麦粉大さじ5を加え、中弱火で2分間炒めて、生地のようにとろりとします。小麦粉の匂いが消えたら、弱火を保ちながらよく混ぜます。

5
00:00/ 15:00
じゃがいも3個にんじん1個セロリ100g

水500mlを注いでよく混ぜ、沸騰したらにんじん、じゃがいも、セロリを加え、弱火で15分間煮ます。野菜が柔らかくなるまで煮て、スープのベースを作ります。

6
こしょう0.5小さじ

野菜が柔らかくなったら、牛乳600mlと生クリーム400mlを加えて優しく混ぜます。再び沸騰したら、チキンストック大さじ1とパセリパウダー少々を加えて味を調え、塩こしょうで味を整えます。

7
00:00/ 02:00
ブロッコリー1株

ブロッコリーを加え、ぐつぐつと沸騰したら火を止めます。ブロッコリーがシャキッと仕上がるよう、1〜2分だけさらに煮て食感を残します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

812kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
48g
炭水化物
57g
脂質
04

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