👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
タイ国民料理 パッカパオ ムーサップ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚ひき肉と香り高いバジルをピリ辛に炒めてご飯にのせていただく、タイを代表する丼ぶり料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚ひき肉200g
- にんにく6個
- 赤唐辛子2個
- バジル20g
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- フィッシュソース1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- サラダ油10ml
- ご飯1杯
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
にんにく6個赤唐辛子2個
にんにくと赤唐辛子をまな板の上に置き、飛び散らないようにラップをかけて、めん棒で軽く潰します。潰した唐辛子とにんにくを包丁で再度細かく刻んで準備します。
2
にんにく6個サラダ油10ml
熱したフライパンにサラダ油を多めにひき、刻んだにんにくと唐辛子を入れて炒めます。辛くてピリッとした香りが十分に立つまで、中火で炒めるのがポイントです。
3
豚ひき肉200g
香りが立ったら豚ひき肉を加え、固まらないようにほぐしながら炒めます。肉が白く火が通り、水分が飛ぶまでしっかり炒めてください。
4
肉がある程度火が通ったら、フライパンの中央を空けて、砂糖大さじ1、濃口醤油大さじ2、フィッシュソース大さじ1、オイスターソース大さじ1を順に加えます。調味料が肉に均等に絡むように、強火で手早く混ぜ合わせます。
5
00:00/ 00:30
バジル20g
最後にバジルをひとつかみ加え、約30秒ほど軽く炒めます。バジルがしんなりして香りが肉に移ったら火を止めます。
6
ご飯1杯
器にご飯を盛り、炒めた肉をたっぷりのせ、あらかじめ用意した目玉焼きをのせて完成です。黄身を崩して肉と混ぜながら食べるとさらに美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1090kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
99g
炭水化物
50g
脂質
04







