⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
出前スタイルの卵蒸し(電子レンジ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ふわふわでコクのある出前スタイルの卵蒸し。電子レンジで簡単5分完成。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- 水300ml
- ダシダ0.3小さじ
- 味塩0.3小さじ
- ごま油1大さじ
- 長ねぎ0.5本
02
作り方 をチェック
1
電子レンジ用の器に卵3個を割り入れ、水1.5カップを注ぎます。ダシダ小さじ1/4と味塩小さじ1/4を加え、よく溶きほぐしながら泡を取ります。こうすると味が均一に馴染みます。
2
溶いた卵液をこし器でこします。軽くこすだけで食感が格段に柔らかくなります。こした卵液を再び器に戻します。
3
00:00/ 05:00
蓋を少しずらした状態で電子レンジに入れ、5分加熱します。膨らんで蒸気が立ったら完成の合図です。蓋を完全に閉めないことで破裂を防ぎます。
4
00:00/ 05:00
ごま油1大さじ
5分後に取り出し、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜて吸収させ、細かく切った長ねぎ少々を飾ります。ごま油が染み込んでコクが増します。
5
00:00/ 00:30
今度は蓋をしっかり閉めて電子レンジで30秒追加加熱します。熱が均一に広がり、ふわふわの食感が完成します。加熱しすぎないように、すぐに取り出してお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
365kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
4g
炭水化物
30g
脂質