台湾風牛肉麺(ウーロン麺)
アロンサテ(牛すね肉)の深い旨味と大根のさっぱりとした味わいが調和した台湾風牛肉麺です。家庭でも中華の風味を楽しめる、あっさりとして食べ応えのあるレシピです。

材料 をそろえる
- 中華麺1人分
- アロンサテ(牛すね肉)100g
- チンゲン菜1個
- 大根50g
- 水400ml
- サラダ油少々
- 長ねぎ少々
- にんにく少々
- しょうが少々
- 料理酒少々
- 豆板醤少々
- 砂糖少々
- 醤油適量
- たまり醤油適量
- オイスターソース適量
- ごま油少々
- にんにく(みじん切り)適量
- みりん適量
作り方 をチェック
フライパンにサラダ油をひき、食べやすい大きさに切ったアロンサテ(牛すね肉)100gを入れます。強火で肉の表面がきつね色になるまで炒め、メイラード反応を起こして旨味を最大限に引き出します。
肉が炒まったら、切った長ねぎ、にんにく(みじん切り)、しょうがを加えて香りを出します。ここに料理酒やみりんを加えて肉の臭みを消し、風味を加えます。
豆板醤と砂糖を加えて一緒に炒めます。砂糖をこのタイミングで加えて軽くカラメル化すると、スープにさらに深く濃い甘味が溶け出します。
水を400ml注ぎますが、一度に全部入れずに分けて加えながら強火で素早く沸かします。水を分けて加えることで温度が急激に下がるのを防ぎ、調理時間を短縮できます。
大根50gを縦横1.5cm、高さ3cmほどの角切りにして加えます。大根は肉の量の半分程度が適量で、さっぱりとした澄んだスープの味を引き出します。
スープが沸騰したら弱火にし、醤油、たまり醤油、オイスターソースをそれぞれ小さじ1ずつ加えます。このまま15分間ことこと煮込み、スープの味を深く染み込ませます。
チンゲン菜は根元を切り落とし、沸騰したお湯でさっと茹でてから取り出します。チンゲン菜を茹でたお湯に中華麺を入れて5分間茹で、途中で冷水を一度加えて麺のコシを引き締めます。
茹でた麺は冷水で洗って表面の粉を完全に取り除き、再度熱湯で軽く温めてから器に盛ります。
別のフライパンにごま油とにんにく(みじん切り)を入れ、茹でたチンゲン菜を軽く炒めて香ばしい風味をつけます。
器に盛った麺の上に、完成したスープとアロンサテ、大根をたっぷりとかけます。最後に炒めたチンゲン菜をトッピングして仕上げます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







