カンプンギ
カリッと揚げた鶏もも肉に、ピリ辛甘酸っぱいソースを絡めた中華料理。食感が良く、ヤンニョムチキンの元祖スタイル。

材料 をそろえる
- 鶏肉220g
- 長ねぎ1本
- にんにく5個
- 醤油1スプーン
- ピーマン1個
- 赤唐辛子1個
- オイスターソース1大さじ
- 白こしょう1g
- 砂糖1大さじ
- 酢3大さじ
- 片栗粉200g
- 卵1個
- ラー油1大さじ
- サラダ油15ml
- ごま油1大さじ
- 水120ml
- 乾燥唐辛子10g
- 料理酒1大さじ
作り方 をチェック
水大さじ8~10、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、酢大さじ3、白こしょう少々多めを入れてソースをあらかじめ作り、よく混ぜておきます。こうして先に作っておくと、ソースの味が全体を左右し、均一に調合できます。家庭で簡単に作れるよう、だしの代わりに水を使います。
鶏もも肉220gを正方形に4×4cmの大きさに切って準備します。皮の部分もすべて使い、家庭で作る時は少し大きめに切っても大丈夫です。血抜きをして臭みを取るため、キッチンペーパーで拭きます。
切った鶏肉に片栗粉全体の1/3程度と卵1個を入れて、やさしく混ぜて衣をつけます。卵が肉を柔らかくし、片栗粉がカリッと感を加えます。つけすぎず、軽くコーティングする程度にします。
サラダ油を中火で熱したフライパンに鶏肉を入れ、トントンと叩きながら揚げます。1回目に揚げて取り出し、2回目、さらに3回目と、カリッとするまで揚げて、全部で3回繰り返します。衝撃を与えることで外側がカリッとし、衣が落ちにくくなります。
長ねぎの白い部分30cmを1本、斜め切りにし、にんにく5片をみじん切りにし、ピーマン1個と赤唐辛子1個を大きめに切って準備します。まな板はきれいに拭いて異物を取り除きます。しっかり切ることで炒めた時に香りがよく出ます。
フライパンにラー油少々と乾燥唐辛子2本を入れ、中火で炒め、ねぎの香りが立つまで長ねぎ、みじん切りにんにく、ピーマン、赤唐辛子を加えて炒めます。料理酒大さじ1を加えて火を少し弱め、香りが立つまで約1分炒めます。材料がしんなりするまで炒めます。
準備したソースをフライパンに注ぎ、よく混ぜながらとろみがつくまで煮ます。揚げた鶏肉を加え、素早く絡め、ソースが全体に行き渡るまで中火で1~2分混ぜます。ソースが鶏肉に均一に染み込むと味が引き立ちます。
ソースがよく絡んだら、ごま油少々をひと回し入れて仕上げます。火を止めてすぐに盛り付け、カリッと感を保ちます。ごま油が風味を加えます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







