タッポックムタン(鶏肉の辛味煮込み)
甘辛くて少し辛い味付けの鶏肉とじゃがいもが染み込んだ、とろみのあるスープの煮込み料理。じゃがいものでんぷんが溶け出して旨味が増し、鶏肉が柔らかく煮えてなめらかな食感になります。

材料 をそろえる
- 鶏1.5kg
- じゃがいも2個
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- サラダ油30ml
- 濃口醤油6大さじ
- 砂糖4大さじ
- 料理酒3大さじ
- 粉唐辛子12小さじ
- オイスターソース2大さじ
- コチュジャン3大さじ
- こしょう0.5小さじ
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鶏一羽を流水でよく洗い血抜きをし、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。こうすると臭みが抜けてすっきりした味になります。水に浸して血抜きした鶏肉を用意します。
中華鍋にサラダ油を多めにひき、鶏肉を入れて中火で軽く炒めます。鶏肉の表面が焼け始めるまで混ぜながら炒め、肉汁を閉じ込めます。油が少し出てくるまで炒めます。
にんにく(みじん切り)大さじ2と濃口醤油大さじ6を加え、醤油の色が鶏肉に染み込むまで炒めます。木べらで混ぜながら中火で2~3分炒めて下味をつけます。こうすると味が中まで染み込み、やわらかい味になります。
水300ccを加え、鶏肉がひたひたになるくらいに注ぎます。入れすぎるとスープが多くなりすぎるので、野菜の水分を考慮してこのくらいが適量です。沸騰し始めるまで待ちます。
砂糖大さじ4、料理酒大さじ3、粉唐辛子大さじ4、オイスターソース大さじ2、コチュジャン大さじ3を加えてよく混ぜます。砂糖が溶けて調味料が沸騰し始めるまで強火にして煮立て、色を出します。まだ味はみずに、鶏肉が煮えるまで待ちます。
じゃがいも2個を大きめに切り、玉ねぎ0.5個を大きめに切って加えます。中火でじゃがいもが半分ほど煮えて透明になるまで5~7分煮ます。じゃがいものでんぷんがスープをとろみのある状態にします。
こしょう少々と長ねぎ1本を斜め切りにして加え、中弱火でさらに5分煮ます。長ねぎが軽く火を通り、スープが少なくなって油が浮くまでじっくり煮て、鶏肉が柔らかくなるようにします。蓋を少し開けて水分を蒸発させます。
途中でスープの味をみて、足りなければ濃口醤油少々やにんにく(みじん切り)大さじ1を追加します。鶏肉から旨味が出て甘みが変わることがあるので、野菜を入れた後に調整します。油が浮き、鶏肉の白い身が見えたら完成です。
栄養メモ
1人分あたりの目安